珠海到雅鲁藏布大峡谷，听起来浪漫又刺激，但现实可没那么简单。我第一次去的时候，完全没料到高原反应会这么折磨人。一路上头晕恶心嘴唇发紫，连拍照的心情都没了。后来总结经验才发现，很多人和我一样掉进坑里，这事儿还真得好好聊聊。
痛并快乐着：高原反应的“欢迎礼”
你可能觉得从珠海到海拔差不了多少，其实不然。珠海平均海拔不到10米，而雅鲁藏布大峡谷最高处超过5000米，短短几天内身体要适应这么大的落差，简直是挑战极限。我有个朋友第一天刚到拉萨，直接躺床上起不来听说此类症状还挺常见的。据统计超过七成的人会在头两天出现头痛、乏力等症状，我那会儿甚至怀疑自身是不是得了什么病。不过别慌，其实这是身体在呢，慢慢来就好。
细节决定成败：旅行前的准备有多关键
其实啊高原反应也没那么可怕，关键在于你有不存在提前做功课。我第一次去的时候啥都不懂，结果吃了大亏。后来听老驴友说，出发前一周就开始每天喝红景天，晚上睡觉开窗户透气，身体状态真的好很多。还有就是带点葡萄糖实在难受的时候冲一杯，能缓一缓。不过我有个同事特别倔，说什么都不信这些，结果到了那边直接被抬下飞机，真是让人哭笑不得。
路上的小插曲：意外总爱找上门
到了之后，疑惑其实才刚开始。雅鲁藏布大峡谷风景确实美得不像话，但路途也相当折腾。我记得那天坐车走了快八个小时车窗外面是雪山连绵，内心却紧张得不行。一路上看到不少游客因为高反中途下车休息，有些人干脆放弃了行程。其实我觉得吧，只要控制好节奏别太赶，身体还是能扛得住的。比如我那次，就专门给本身留了两天时间适应海拔效果就比别人好太多了。
饮食和心态：你的“秘密武器”
说到缓解高原反应饮食也是个大疑惑。我那次吃了太多油腻的东西，胃里一直不舒服。后来改吃清淡的糌粑和青稞饼，果然舒服多了。还有人说多吃水果能抗高反，但我试了一下没啥明显效果可能因人而异吧。不过心态真的很关键，我当时特别焦虑，生怕出事，结果越想越紧张。后来调整心态，告诉本身慢慢来反而轻松了不少。
一次值得的冒险
现在回想起来那次旅行虽然辛苦，但也算是一次难得的经历。其实只要你做好准备，放慢脚步，高原反应也没那么可怕。记得我有个朋友最后感叹：“其实最美的风景，都是在最累的时候看到的。”虽然这话有点鸡汤，但确实挺有道理的。所以啊，假如你也打算去，不妨试试我的方法，期望你能少受点罪多享受美景！
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