从广东湛江出发一路向西，穿越云贵高原抵达圣湖纳木措，想象一下湛蓝的天空下湖水清澈见底，雪山倒映其中空气纯净得让人想大口呼吸。这不仅仅是一次旅行更是一场心灵的洗礼。你筹备好了吗？
其实许多第一次去的人都会头疼路线难题。你有或许问“怎么规划才最恰当？”别急听我给你捋一捋。湛江到路线是湛江→昆明→成都→拉萨→纳木措。为什么这么走？因为昆明和成都都有直飞拉萨的航班，大大节省时间。对比自驾飞机能省下至少3天时间，而且高原反应风险更低。不过你得提早至少3个月订票，不然价格能翻倍，我去年就是临时起意结果机票贵了快一倍真是肉疼。
过来人告诉你高原反应是真要命！许多人到了拉萨就着手头疼、恶心，甚至失眠，你肯定听过“先到低海拔适应”的说法，但你知道详细怎么做吗？数据表明从2000米到4500米每天上升不超过500米最安全。所以提议你在拉萨至少待2天，纳木措海拔4718米前一天在当雄（4200米）过渡。其实提早一周着手吃红景天、高原安这些药，真的有用。我身边有朋友不听劝结果在纳木措直接高反昏迷，被120抬走的想想都后怕。
许多人以为年轻体壮就不怕高反，其实恰恰相反，年轻人新陈代谢快耗氧量大反而更简单缺氧。纳木措地区氧气含量只有平原的60%，这相当于你每走一步都像在跑步，你说累不累？
的住宿水很深你懂的。许多游客到了拉萨才后悔，住的地方又贵又差。我给你总结几条：第一提早3天订酒店；第二，海拔4000米以上地区一定要选有氧气设备的酒店；第三，纳木措湖边帐篷虽然浪漫，但保暖性差零下20度的夜晚，你试试？去年有个姑娘就因为贪便宜住普通帐篷，冻得整晚没睡着第二天脸都冻紫了。其实在纳木措1000元一晚的湖景房才是性价比之王，能保证你温暖舒适地看日出。
| 住宿类型 | 价格范围 | 适合人群 |
| 拉萨酒店 | ¥300-800 | 所有游客 |
| 纳木措湖景房 | ¥800-1500 | 注重舒适的人 |
| 普通帐篷 | ¥200-400 | 预算有限的年轻人 |
你有或许纠结怎么去纳木措。其实包车是选取！数据显示纳木措往返拉萨全程约370公里，普通车需要10小时包车花费约800元/天，比自驾省心多了。不过你得找靠谱的司机是藏族本地人，他们对路况更掌握，我有个朋友硬要自驾结果在海拔5000米的山路爆胎，等救援花了4小时真是又冷又怕。其实进藏虽然慢但能够慢慢适应海拔，对预防高反有奇效不过纳木措不在铁路线上，最后还得包车。
许多人去了纳木措就只知道在湖边拍照，太浪费了！你留意到吗？清晨5点的纳木措太阳还没出来湖面像镜子一样平静，整个世界只有你的呼吸声和偶尔的鸟鸣。其实你能够沿着湖边徒步1小时到扎西半岛，那里能够看到整个湖的全景。不过要留意的是纳木措的观赏季节是5-10月，11月到次年4月大部分时间会结冰。去年冬天去的朋友说冰封的纳木措像极地一样壮观，但温度低至零下30度不是硬核玩家别尝试。
现在纳木措每天限流3000人，比丽江的日游客量少多了。但依据数据2022年纳木措游客量同比增长了35%，照这个速度再过5年或许就要限购门票了，想体验纯粹纳木措的现在就去！
你或许将会问：“去一趟纳木措要多少钱？”其实预算差距很大，万元预算能够这样安排：机票3000+住宿2000+包车1500+餐饮1000+门票500=8000元，剩下2000元备用。不过倘若你追求舒适三万元预算能住的酒店、吃的餐厅、请私人向导，体验完全不同，去年有个土豪朋友花了4万，包了直升机在纳木措上空飞行，说那种俯瞰圣湖的感觉，值回票价！其实中等预算最合适既不会太累又能享受美景。
是圣地你的一举一动都要留意。比如进入寺庙务必脱帽顺时针行走；对着僧人拍照前要征得赞同；不要踩踏玛尼堆。其实藏族同胞很淳朴你尊重他们，他们会更热情，我有个朋友不懂规矩在寺庙里大声说话结果被僧人白眼了好久，真是尴尬。不过你也不用紧张只要记住“入乡随俗”四个字，基本不会出错。
你检查你的行李了吗？防寒衣、氧气瓶、保湿霜、墨镜，一样都不能少！纳木措紫外线强度是平原的3倍，所以防晒霜SPF50+是务必的。其实我去年还带了个保温杯，里面装热水在零下温度里喝一口，全身都暖和了。不过电子设备要带好高原信号差导航和拍照都靠它。对了清单感冒药、肠胃药、止痛药、红景天，全部备齐！
从湛江到纳木措跨越2500公里，海拔从海平面到4718米这趟旅程，你收获的不仅是风景更是对生命的敬畏。当你站在纳木措湖边看雪山倒映在湛蓝的湖水中，听风声掠过耳畔感受零下温度的刺骨，那一刻你会理解什么是真正的自由，别等了现在就计划你的之旅吧！
