（超详细+避坑指南）从芜湖出发去纳木措六日游，这趟旅行我差点没去，太美了！
话说去年我那朋友小王，也是想去玩，结果在出发前一天急性肠胃炎进了医院，直接打乱了全盘计划。我这次去纳木措前也是各种担心，毕竟高原反应这东西，谁也不知道自己会不会中招。从芜湖出发的航班还特难抢，价格也是一路飙升，当时我真是又紧张又期待，感觉就像上战场一样，心里七上八下的。不过现在回想起那段经历，真的觉得值了！那蓝天白云，那圣湖倒影，简直美到失语，感觉之前的所有担心都特么值了！
出发前的准备：比高考还紧张
从芜湖到，这中间的折腾可不是闹着玩的。我提前一个月就开始做攻略，各种查资料，问去过的人，感觉比当年高考还紧张。特别是看到那些关于高原反应的描述，更是心里发毛。不过呢，有些担心确实是必要的，有些就是自己吓自己了。下面我就把我总结的几个关键问题给大家说说，都是我踩过的坑和总结的经验，希望能帮到大家。
问题1：从芜湖到拉萨的交通方式怎么选？
芜湖到拉萨没有直达航班，必须中转。我选的是先飞成都，再从成都飞拉萨。这种方案虽然折腾，但比坐划算多了，而且可以避免长时间的高原适应期。记得提前3个月订票，我当时差一点就抢不到合适的航班了。成都飞拉萨的航班很多，但不要选早上第一班，因为如果延误了，一天就白费了。 飞到拉萨后不要急着赶路，在拉萨市区适应1-2天，这个非常重要！
问题2：高原反应真的那么可怕吗？
说实话，高原反应确实存在，但没想象中那么可怕。我身边90%的人都有不同程度的高原反应，但只有少数人严重到需要吸氧。关键是要提前预防：出发前一周开始吃红景天，到了拉萨头两天尽量少活动，多喝水，不要洗澡过热，不要吃太油腻的东西。我当时以为会很难受，结果只是头两天有点轻微头痛，后来就完全适应了。所以不要过度紧张，但也不能掉以轻心，保持平常心最重要。
问题3：纳木措的住宿条件怎么样？
纳木措那边的住宿条件确实一般，别抱太高期望。我住的是湖边一家家庭旅馆，条件算不错的了，但洗澡水是冷水，晚上温度低到零下十几度。建议选择离湖边有一定距离的正规酒店，虽然距离远一点，但条件好很多。 纳木措那边晚上手机基本没信号，所以出发前一定要和家里报备好行程，免得家人担心。我这次就是因为没注意结果妈妈以为我出事了，给我打电话打不通，急得团团转。
问题4：六天时间够玩纳木措吗？行程怎么安排？
六天时间玩纳木措刚刚好，再多就有点赶了。我的行程是：第1天芜湖飞成都，第2天成都飞拉萨，第3天拉萨市区适应，第4天拉萨到纳木措，第5天纳木措游玩，第6天纳木措返回拉萨，第7天拉萨飞回。这样安排很合理，既不会太累，又能充分体验。特别是第3天在拉萨适应，这点非常关键，很多人忽略了这一点，结果到了纳木措直接高反发作，那就惨了。 第5天在纳木措可以安排一整天，因为那边的风景确实值得慢慢看。
问题5：去纳木措需要办什么证件？
去必须办证，特别是去纳木措这种地区。我当时以为不需要，结果到了拉萨才知道，赶紧补办的，耽误了一天时间。证可以在户口所在地，也可以在拉萨，但拉萨需要排队，而且不是所有地方都能办。 身份证是必须的，没有身份证进都进不去。我还特意办了电子身份证，以防万一。证件这东西宁可多带，也不要少带，不然哭都没地方哭。
问题6：纳木措那边有什么特色美食？
纳木措那边主要是藏餐，比如酥油茶、糌粑、藏面这些。说实话，刚开始有点吃不惯，但后来发现酥油茶还挺好喝的，特别是高原上喝，能缓解高反。我在湖边一家小店里吃了一碗藏面，味道不错，价格也实惠。 那边牦牛肉很好吃，可以买点带回来。不过要注意高原上肠胃敏感，吃东西要小心，不要乱吃生冷的东西，不然很容易拉肚子，那就更难受了。
问题7：纳木措的旅游季节是什么时候？
纳木措的旅游季节是4-6月和9-10月。我这次是5月去的，天气很好，温度适宜，湖面平静，能见度高，拍出来的照片都特上镜。7-8月是雨季，天气不稳定，而且游客多；11月到次年3月太冷了，很多地方可能封山。所以选对时间很重要，我这次选对了，不然可能就白跑了。 建议避开节假日，人少风景好，体验也更好。
问题8：去纳木措需要带什么装备？
去纳木措装备很重要，不能马虎。必须带的有：冲锋衣、抓绒衣、羽绒服（必备！）、保暖内衣、登山鞋、帽子、手套、太阳镜、防晒霜（高倍数）、唇膏、保温杯、常用（感冒药、肠胃药、头痛药等）。我当时带了个小型氧气瓶，虽然没用上，但心理安慰还是有的。 相机和手机要带好，那边的风景太美了，不拍照简直对不起自己。我这次带了个单反，拍出来的照片效果超赞，朋友圈都被刷屏了。
旅行中的感悟：值了！
这次纳木措之行，真是让我终生难忘。站在湖边，看着那湛蓝的湖水，感觉整个人都被净化了。之前所有的担心、紧张、疲惫，在这一刻都烟消云散。我差点就没去成，现在想想，真是庆幸自己坚持下来了。如果你也有去的念头，别犹豫，赶紧去！有些风景，不去看看真的会后悔一辈子。这趟旅行，我差点没去，但去了之后，感觉太美了！真的，太美了！
精彩评论
王雨薇-旅游咨询师
2025-06-11
责任编辑：嵇然-实习导游
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