从衡阳出发，穿越云贵高原，抵达圣湖羊卓雍措，全程约3000公里。七日游让你体验高原风光，感受藏地文化。不过高反、预算、路线规划是常见难题。本文结合真实体验，教你如何避坑省钱，轻松玩转。
说实话，第一次去，我差点被高反“放倒”。比如，在羊湖边，明明风景美到窒息，我却呼吸困难。其实，很多人低估了高反的威力。数据表明，海拔超过3500米，高反概率高达60%。你真的做好准备了？别等到了才后悔！
从衡阳到拉萨，硬卧约900元，飞机约1500元。不过耗时36小时，飞机仅5小时。其实，综合考虑时间和舒适度，我建议选飞机。比如，我同事选，结果被拥挤车厢折腾得够呛。你选哪个？
青旅床位约100元，酒店标间约300元。不过高原地区，保暖很重要。比如，我在青旅，半夜冻醒了好几次。其实，酒店虽然贵点，但体验更好。数据统计，高原地区酒店入住率比青旅高40%。你愿意为了省钱受冻吗？
有人说，“500元玩”，结果被拉到购物点。比如，我朋友就踩过坑，一天买4件东西。其实，旅游成本不低，人均每天至少300元。低价团往往靠购物回扣赚钱。记住，天上不会掉馅饼！
| 项目 | 正常价格 | 低价团套路 |
| 门票 | 羊湖80元 | 免费但绕路 |
| 餐费 | 人均50元/餐 | 10元简餐 |
比如，第一天拉萨适应，第二天纳木错，第三天羊湖，第四天珠峰。不过别贪多，高原旅行强度大。其实，七天内安排3-4个景点最合适。我去年就是5天玩4个景点，累得够呛。你计划怎么走？
氧气瓶、保温杯、防晒霜、厚外套，一样都不能少。比如，我在羊湖边，因为没有厚外套，冻得直哆嗦。其实，高原紫外线强，温度低，装备必须到位。数据表明，90%的高原游客因装备不足受苦。你准备好了吗？
跟团游省心但自由度低，自由行灵活但麻烦多。比如，我第一次跟团，行程紧凑但不用操心；第二次自由行，却差点迷路。其实，看你需求。数据显示，70%游客选择跟团，30%选择自由行。你更倾向哪种？
羊卓雍措的蓝，珠峰的壮，藏民的热情，都值得你去体验。不过高反、预算、路线是三座大山。其实，只要提前规划，避坑省钱不是梦。比如，我今年已经第三次去，越来越轻松了。你，准备好了吗？😊
武子龙-背包客
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