松原到大昭寺六日游怎么规划？（2025年旅行全攻略+避坑指南）

嘿，朋友们！计划去大昭寺玩六天？从松原出发？别急，我给你整得明明白白！这地方，真的会让人上瘾，去了还想再去的那种。特别是大昭寺，每次去都能感受到不同的震撼。

行程规划总览

六天时间其实刚刚好，可以玩到主要景点，又不会太赶。下面是我的建议行程，你可以根据自己的喜好调整。

天数	主要地点	亮点
第1天	松原 →	出发，适应高原
第2天	拉萨	大昭寺，八廓街
第3天	拉萨周边	布达拉宫，罗布林卡
第4天	纳木错	高原湖泊风光
第5天	日喀则	扎什伦布寺
第6天	拉萨 → 返回	结束行程

详细行程安排

第1天：松原出发，初抵

这一天主要是从松原出发，到达。我建议：

• 交通方式：飞机最方便，松原到西宁或成都，再转机到拉萨。的话，要转好几趟，比较折腾。
• 住宿选择：拉萨市区找海拔较低的酒店，比如3000米以下。
• 小贴士：刚到别激动，好好休息，别洗澡洗头，别剧烈运动。

我个人觉得，飞机虽然快，但高原反应来得也快。虽然慢，但可以慢慢适应。看你自己的选择了。

第2天：大昭寺朝圣

今天的主角就是大昭寺！

1. 早上早点去大昭寺，人少清净。
2. 虔诚地转八廓街，感受当地生活。
3. 中午在街边吃碗藏面，简单又地道。
4. 下午可以去附近的色拉寺看辩经（下午3点左右）。

注意：大昭寺需要提前预约，而且人手一个布达拉宫的证件才能进。别搞错了！

第3天：拉萨经典游

今天主要在拉萨市区逛逛：

• 上午去布达拉宫，记得提前预约。
• 中午在甜茶馆喝杯甜茶，体验当地人的生活。
• 下午可以去罗布林卡，看看藏式园林。
• 晚上可以去河边散步，看日落。

我特别喜欢布达拉宫，特别是顶层俯瞰拉萨城的感觉，超级震撼！

第4天：纳木错一日游

这一天要去纳木错，三大圣湖之一。

• 早上7点出发，车程3-4小时。
• 中午在湖边简单午餐。
• 下午在湖边散步，拍拍照。
• 傍晚返回拉萨。

小建议：纳木错海拔高，大概4800米，一定要做好准备，带上氧气瓶以防万一。

第5天：日喀则一日游

今天可以去日喀则看看：

1. 上午去扎什伦布寺，看看十世班禅的灵塔。
2. 中午在日喀则市区简单吃点。
3. 下午可以逛逛日喀则的街市。
4. 傍晚返回拉萨。

我个人觉得日喀则比拉萨清净些，适合放慢脚步。

第6天：返程

根据你的航班或时间，安排返程。

• 早上可以在拉萨最后逛逛。
• 中午去机场或站。
• 下午或晚上离开。

实用准备指南

必备物品

• 身份证：必须的，所有景点都需要。
• 氧气瓶：高原必备。
• 防晒霜：高原紫外线强。
• 保暖衣物：早晚温差大。
• 常用：感冒药、肠胃药、止痛药。
• 充电宝：保持通讯畅通。

高原反应应对

高原反应是不可避免的，但可以缓解：

1. 刚到时别洗澡洗头。
2. 多喝水，少饮酒。
3. 动作放缓，别剧烈运动。
4. 可以提前吃红景天，但效果因人而异。

我第一次去，头两天头特别痛，后来慢慢适应了就好多了。别担心，大部分人都没事的！

避坑指南

常见陷阱

• 导游强制购物：正规旅行社一般不会这样，小心私人导游。
• 低价团：可能隐藏很多额外收费。
• 寺庙捐赠：自愿原则，别被忽悠。
• 八廓街购物：价格水分大，砍价要狠。

省钱技巧

• 淡季去：的淡季是11月到次年3月，人少价低。
• 住青旅：经济实惠，还能认识同路人。
• 自己做饭：拉萨有些地方可以自己做饭，省钱又卫生。
• 拼团：跟朋友一起拼团，分摊成本。

个人体验分享

我去年去过，大昭寺真的太震撼了！早上进去，看到那么多虔诚的信徒，真的会被感染。特别是转八廓街的时候，感觉时间都慢了下来。

纳木错的美，不是照片能表达的。站在湖边，感觉自己特别渺小，但内心又特别平静。这种感觉很奇妙。

布达拉宫的壮丽，真的需要亲眼见到。站在广场上仰头看，感觉自己的渺小和敬畏。

这个地方，真的会改变你对生活的看法。去了之后，你会觉得很多事情没那么重要了。

结语

六天时间在，说长不长，说短不短。合理安排，就能玩得尽兴。希望我的经验能帮到你！祝你旅途愉快！

🙏🏼 愿你在找到内心的宁静 🙏🏼