#3个必打卡！从延安去鲁朗小镇到底怎么玩才最爽？

嘿，老铁们！作为一个在待过三年的人，我必须跟你们唠唠，从革命圣地延安一路向西，穿越高原，最终抵达林芝的鲁朗小镇，这趟旅程绝对让你终生难忘。别的不说，今天就给你们盘盘，怎么玩才最“爽”！

为什么选择从延安出发？我的“情怀”之旅

说起延安，可能很多人第一反应就是“革命老区”、“宝塔山”、“延河水”。没错，我就是冲着这份“红色记忆”去的。去年夏天，我辞掉了工作，想给自己放个长假，寻思着去延安看看，感受一下当年那些革命先辈们奋斗过的地方。

到了延安，参观了枣园、杨家岭，爬了宝塔山，说实话，历史课本上的东西真的和亲身站在那片土地上感受完全不一样。站在宝塔山上俯瞰延安市，看着那蜿蜒的延河，心里真的有点说不出的滋味，既有历史的厚重感，也有种“来过”的踏实感。

**小插曲：** 当时在延安住的那家客栈老板是个退伍老兵，特别热情，听说我要去，还特意嘱咐我高原反应要注意啥，感觉特别温暖。这份“红怀”和沿途的风景，其实也是这段旅程的“灵魂”所在。

重点来了！从延安到鲁朗，必打卡的3个“爽点”

从延安到鲁朗，直线距离远着呢，实际路程更是需要跨越甘肃、青海、四川、云南或直接走青藏线，全程几千公里。别被吓到，这过程本身就是风景！根据我的经验，要玩得“爽”，必须抓住这几个点：

爽点一：高原反应的“适应与征服”
这是去绕不开的话题。从延安海拔1000多米，一路爬升到青海、，海拔几千米，身体肯定会有反应。别怕，这是“必经之路”。

**我的经验：** 出发前一周开始吃红景天（这个效果因人而异，别全信广告），路上尽量走青藏线（G109），虽然远但海拔上升相对平缓。到了西宁、格尔木这些地方，别急着往上冲，多待几天适应。我是到了格尔木缓了两天，每天就散散步，吃点清淡的，感觉好多了。

上到海拔4000多米的时候，头痛、恶心是真的可能发生。我当时在唐古拉山口，就感觉有点晕，下车吸了点氧，缓了缓就好多了。别逞强，感觉不舒服就停下来，或者吸氧，安全第一！
爽点二：沿途风光的“视觉轰炸”
这才是真正让人“爽”的地方！想象一下，从黄土高坡，到戈壁荒滩，再到雪山草原，这种地貌的巨变，真的会颠覆你的认知。
- 告别延安的窑洞和黄土地，进入甘肃的河西走廊，戈壁和远处的雪山开始出现，视觉冲击力很强。
- 青海湖！一定要去！蓝天白云下，那片巨大的蓝色湖水，真的能洗涤心灵。我是在环湖西路租了辆自行车骑了一段，虽然累，但那种自由的感觉，无与伦比。
- 翻越唐古拉山，进入境内，那感觉就像“穿越世界屋脊”。远处的雪山连绵不绝，草原上牦牛、羊群悠闲地吃草，偶尔还能看到奔跑的藏羚羊（运气好的话）。这种原始、壮美的景色，在城市里是完全想象不到的。
**小建议：** 路上多备几个内存卡或者移动硬盘，美景太多，手机和相机根本不够用！记得带上墨镜和防晒霜，高原紫外线很强，不然回来可能就“黑”出天际线了。
爽点三：鲁朗小镇的“秘境森林”与美食
终于到了目的地——鲁朗！很多人可能对林芝比较熟悉，知道它是“的江南”，但鲁朗绝对是林芝里的一颗“宝石”。

鲁朗最吸引我的，是那片“林海”。开车进入鲁朗林海景区，两侧是茂密的森林，中间是宽阔的草原，还有一条小溪流过，空气清新得不像话，负氧离子含量超高！我沿着步道走了好久，感觉整个人都被“洗”了一遍。

鲁朗还有个“网红”项目——鲁朗石锅鸡。这可是当地特色，用一种特殊的石头做的锅，炖着当地的土鸡和菌类，味道鲜美无比。我在镇上一家看起来很地道的餐厅吃的，确实不错，推荐大家尝尝。

鲁朗小镇本身也很有特色，很多特色木屋客栈，晚上亮着灯，特别温馨。找个客栈住下，晚上听听虫鸣，看看星空（如果天气好的话），感觉特别惬意。

行程安排小贴士（非完美指南，仅供参考）

从延安到鲁朗，最起码要准备10-15天时间，甚至更长。这里简单列个大概的思路，具体怎么走，还是得看你自己：

阶段	大致路线/地点	建议停留/注意事项
第一阶段	延安 → 西安 → 兰州	可以顺路去西安玩玩，然后去兰州，感受黄河文化。
第二阶段	兰州 → 西宁	西宁是进藏的门户，可以去青海湖、塔尔寺。
第三阶段	西宁 → 格尔木 → 唐古拉山口 → 那曲	开始真正的高原路段，注意高反，备好氧气和。
第四阶段	那曲 → 林芝	路况相对好一些，可以欣赏到藏北草原和林芝的森林。
第五阶段	林芝 → 鲁朗	抵达目的地，享受鲁朗的美景和美食。

这个表只是个大概，你可以根据自己的兴趣和时间调整，比如想去纳木错、珠峰，那路线又不一样了。自驾、包车、拼车、甚至+当地交通，方式也很多，看你怎么选择了。

写在最后：一次“不完美”但“爽”的旅程

说真的，从延安到鲁朗的这趟旅程，充满了未知和挑战。高反可能让你头疼欲裂，路途遥远可能让你疲惫不堪，计划赶不上变化也是常有的事。

**我的感悟：** 但也正是这些“不完美”，让旅程变得真实而难忘。当你克服了高反，站在雪山之巅；当你穿越了茫茫戈壁，看到一抹绿色；当你坐在鲁朗的木屋前，喝着酥油茶，看着远山……那种成就感、那种震撼，是任何安逸的度假都无法替代的。

如果你也向往这样的旅程，别犹豫，去体验吧！或许你的路线、你的经历会和我完全不同，但只要用心去感受，你一定能找到属于你自己的“爽点”！祝你们旅途愉快！😊

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精彩评论

地接服务专员 2025-05-31

第四天:鲁朗小镇至拉萨返回拉萨，途中游览以下景点: (1)米拉山口:海拔5020米，是著名的高山口可欣赏到壮观的雪山风光。 (2)尼洋河风光:沿途欣赏尼洋河的美丽风光感受高原河流的韵味。第五天:拉萨市区游游览拉萨市区。

靳佳怡-旅游接待 2025-05-31

。自治区林芝市八一镇鲁朗小镇交通攻略: 自驾、骑行、摩旅均可到达。酒店环境: 小镇内有多家连锁五星级酒店，环境优雅，晚上还有篝火活动，非常适合休闲放松。此外，还有许多价格适中的民宿，环境也不错，大家可以根据自身能力选择。

韩梓轩-旅游咨询师 2025-05-31

选择出行从延安乘坐前往拉萨。方案一:延安—西安—兰州—西宁—格尔木—拉萨。这是一条相对成熟的路线，沿途风景优美，文化底蕴深厚。抵达拉萨后，再乘坐汽车前往鲁朗小镇。自驾游方案从延安出发，沿包茂高速(G65)南下至西安，随后转入连霍高速(G30)。沿G213国道和G109国道行进，全程约2700公里。

印琪-导游 2025-05-31

- 早晨:从拉萨出发驱车前往林芝。 - 中午:抵达林芝后，午餐可在市区品尝当地美食。 - 下午:游览雅鲁藏布江大峡谷，感受大自然的鬼斧神工。 - 晚上:在林芝市区休息。第十一天:林芝 - 早晨:游览巴松措，欣赏湖光山色。 - 下午:游览鲁朗林海，感受森林的静谧。景点推荐:鲁朗小镇以其原始森林、高山草甸和雪山湖泊闻名，不可错过鲁朗林海、色季拉森林公园以及南迦巴瓦峰等自然景观。住宿安排:鲁朗小镇内有多家特色民宿和酒店可供选择，建议提前预订以保障舒适住宿体验。关注事项:高原地区温差大，请携带足够的保暖衣物；同时留意预防高原反应，适量饮水并避免剧烈运动。

雪山攀登者 2025-05-31

在鲁措湖边，有一排恒大酒店、咖啡厅、藏餐和特色中餐。我去上洗手间时，发现那里风景无敌，落地窗的非常豪华。除了酒店，镇上还有很多民宿，位置都很好，从外面看也很精致。我们住在牧场那边的扎西岗村民宿，到鲁朗小镇开车大约7分钟。如果你喜欢田园风光，推荐住在扎西岗村。

【纠错】【责任编辑:导游服务之星】

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