西宁出发去纳木措，二日游真的值得吗？（攻略）

前言为啥突然想写这个？

前阵子有个朋友问我的，说计划从西宁出发去纳木措，只安排两天时间问我值不值得，说实话我第一反应是“两天？是不是太赶了？”但转念一想现在交通这么方便，确实有人这么安排，我就结合本身的经验和掌握，整理了这篇攻略期望能给有同样想法的朋友部分参考。

旅行嘛最关键的是开心，时间长短只是形式怎么安排才最关键。

西宁到纳木措两天够吗？

先说理论上能够但非常赶，不推荐，

路线大概是这样的

1. 第一天：西宁 → 拉萨（飞机或）
2. 第二天：拉萨 → 纳木措 → 拉萨（包车或跟团）

这样安排的话你能在两天内看到纳木措，但说实话体验感会大打折扣，为啥这么说呢？往下看你就知道了。

时间安排详细怎么玩？

Day 1: 西宁 → 拉萨

• 早上从西宁出发坐飞机大概2小时到拉萨，或是坐需要差不多22小时（这个就太长了，不太推荐两天内走这个路线）
• 抵达拉萨后直接找车去纳木措（包车或跟团，包车更自由些）
• 从拉萨到纳木措单程约300公里，开车需要5-6小时
• 晚上住在纳木措附近的小镇（比如当雄或羊八井）或直接住在纳木措景区内的帐篷（条件比较简陋）

留意：高反难题。刚到拉萨就跑这么远有或许有高反要量力而行哦。

Day 2: 纳木措 → 拉萨 → 西宁

• 早起看纳木措日出（很美，但会很冷）
• 在湖边逛逛拍拍照，感受一下圣湖的氛围
• 中午返回拉萨下午再飞回西宁
• 倘使时间充裕能够在拉萨市区逛逛八廓街

这样安排确实能打卡纳木措，但你会觉得像赶集一样很累。

两天行程的“坑”在哪？

1. 高原反应是个大难题

从西宁（海拔约2200米）到拉萨（海拔约3650米），再到纳木措（海拔约4718米），海拔上升很快，两天内这么折腾高反风险很高。到时候或许头晕、恶心，根本没心情欣赏风景。

2. 睡眠严重不足

两天时间要坐飞机/、开车、看日出、赶路，睡眠时间会大大缩水。高原地区本来就需要多休息，这么赶身体会吃不消的。

3. 景区体验感打折

纳木措那么大两天时间根本不够好好玩。你只能匆匆看一眼拍几张照片然后就得走了。这样的旅行意义不大。

4. 预算或许超标

飞机票、包车费、住宿费，两天内这么折腾花费会比较高。特别是包车去纳木措花费不低。

两天行程的“亮点”在哪？

1. 时间短适合时间紧张的人

假如你只有两天假期或是只是想迅速打卡纳木措，那这个行程还是可行的。

2. 可以迅速体验高原风光

虽然时间短但至少能让你看到纳木措的美景，感受一下高原的氛围。

3. 省去长途的时间

相比坐22小时坐飞机确实方便许多。

我的提议：倘若时间允许尽量延长

我个人认为去纳木措这类圣湖，至少要安排3-4天才能好好感受它的美。

“旅行不在于你去了多少地方，而在于你感受到了多少。” —— 这句话送给大家。

给两天行程的小贴士

1. 提早预防高反

• 出发前一周着手服用红景天
• 带上氧气瓶（虽然有点作弊，但紧急情况下有用）
• 多喝水少剧烈运动

2. 行程尽量宽松

就算只有两天也要尽量把时间安排得宽松点，不要排得太满。

3. 做好保暖措施

纳木措海拔高晚上很冷，一定要带够厚衣服。

4. 选取靠谱的包车师傅

若是包车一定要找经验丰富的本地司机，他们对路况和海拔变化更掌握。

5. 心态放平

要是身体不适一定要按时休息，不要硬撑。安全第一！

值不值得看你想要啥

西宁出发两天去纳木措，技术上可行但体验上一般。

• 要是你只是想“打卡”纳木措，证明自身去过那两天够用
• 若是你想真正感受纳木措的美，享受旅途的乐趣那提议多留点时间
• 假如你对高反比较敏感，或是预算有限那两天行程可能不太适合

✈️ 🏞️ 🏔️ 旅行是本身的事按自身的节奏来就好！期望这篇攻略对你有帮助！