丽水出发去纳木措，真的值得吗？2025年团体游必看攻略+避坑指南！

去年我表哥硬拉着全家从丽水出发去玩，结果在纳木措那边高原反应严重，直接被抬下山的，花了小一万治疗费！回来后他就在朋友圈疯狂吐槽，说这趟旅行简直是“花钱买罪受”。后来我听他说，他们那个旅行团因为没带够氧气瓶，没做好高反准备，还选了最难走的路，简直是“史诗级翻车”。这事儿让我心里直犯嘀咕：丽水出发去纳木措，真的值得吗？

1. 丽水到的距离有多远？

丽水到拉萨直线距离约2300公里，开车得走国道+省道，全程约3500公里，需要5-7天车程。坐更别想，目前没有直达车次，得先坐到昆明或成都，再转车去拉萨，折腾时间更长。这距离简直比“西天取经”还远，中间还得翻山越岭，过桥过河，体力消耗巨大。我表哥他们当时开车，开到一半车都坏了两次，真是“出门靠勇气，回家靠运气”。这距离确实让人犯怵，但风景也是一路看不尽的，就看你能不能坚持到最后。

2. 高原反应到底有多可怕？

丽水去西藏纳木措团体旅游

纳木措海拔约4700米，刚到的人90%会有高反。症状轻则头痛恶心，重则呼吸困难、肺水肿，甚至危及生命。我表哥就因为没当回事，直接喝醉了酒，结果半夜起来呼吸困难，脸都紫了。说再晚点就来不及了，吓得我嫂子当场哭晕。所以去之前一定要备好氧气瓶、抗高反药，提前一周开始吃红景天。别以为年轻就没事，我表哥才32岁，照样被高反“按在地上摩擦”。高原反应不是开玩笑的，真不是谁都能扛住的。

3. 纳木措的美景到底值不值？

纳木措确实美到窒息，湖水像蓝宝石一样，四周雪山环绕，天气好的时候简直像仙境。我表哥说，站在湖边看夕阳西下，那一刻觉得之前所有的辛苦都值了。但是！前提是你得能站得住。如果高反严重，你根本没心情欣赏美景，只会想着怎么活下去。而且现在去的人太多，旺季时湖边全是帐篷和人，拍照都得排队。所以美景是值得，但得看你能不能“活”到欣赏美景的时候。我个人觉得，如果身体条件允许，去一次还是很推荐的。

4. 团体游和自由行哪个更靠谱？

丽水去西藏纳木措团体旅游

团体游适合没经验的人，有向导带路，安排食宿，但自由度低，而且人多嘈杂。我表哥他们就是跟团，结果团里有个导游根本不懂高原知识，差点出事。自由行呢，更自由，但需要自己搞定所有事，对体力要求高。我个人觉得，第一次去，特别是去纳木措这种地方，跟个靠谱的小团更好。大团就别去了，体验极差。关键是选对人，我后来查了发现，有些黑心团为了省钱走危险路线，简直“草菅人命”。所以选团比选路线还重要。

5. 什么季节去纳木措？

丽水去西藏纳木措团体旅游

季节是每年5-6月和9-10月。这时候天气凉爽，风景，高反相对温和。7-8月是雨季，路上容易塌方；11月到次年4月太冷，零下20多度，湖边风像刀子一样。我表哥他们偏偏选了7月去，结果在唐古拉山口遇到塌方，堵了6小时。而且纳木措海拔高，天气变化快，可能上午晴天下午下雪，所以一定要带够四季衣服。选对季节真的能省很多事，别像我表哥那样“作死”选雨季。

6. 预算到底要准备多少？

丽水出发去纳木措，预算至少1.5万起，包括交通、住宿、门票、氧气瓶、等。如果选豪华团或自驾，预算要翻倍。我表哥他们当时预算不足，结果住了一晚帐篷，差点冻感冒。而且高原地区物价高，一瓶水10块，一碗面30块，不是开玩笑。所以一定要带够，别指望扫码支付能到处用。而且别省在上，抗高反药、感冒药、肠胃药都得备齐。钱不够真的会“寸步难行”，这点我表哥是“血泪教训”。

7. 自驾和包车哪个更合适？

自驾听起来自由，但丽水到拉萨的路况复杂，新手司机容易迷路或出事故。我表哥他们就是自驾，结果在可可西里迷路了，差点没油。包车更靠谱，司机熟悉路线，还能帮你处理高反问题。但包车要提前找好司机，别像我表哥那样临时找的，结果司机经验不足。我个人觉得，除非你是老司机且车技高超，否则包车更安全。而且包车可以随时停车拍照，比自驾更灵活。别为了省钱选自驾，命重要还是省那点钱重要？

8. 怎么样才能避坑不翻车？

避坑要点：提前一周吃红景天、带足氧气瓶和、选择9-10月出行、找靠谱小团、备够和保暖衣物。我表哥他们就是没吃红景天，还带了个破包，结果都湿了。而且他们没带保温杯，高原上喝凉水直接拉肚子。还有，别相信什么“快速抗高反药”，都是假的。真正有用的就是慢慢适应、备好氧气。高原拍照别穿深色衣服，显土还吸热。这些细节不注意很容易“翻车”。记住，去不是旅游，是挑战，必须认真对待。

2025年去纳木措必看实用信息

项目	注意事项	避坑建议
时间	5-6月和9-10月	避开雨季和冬季
必备	红景天、高原安、氧气瓶	提前一周开始吃红景天
交通方式	包车或跟团	别自驾，路况太复杂
预算准备	至少1.5万/人	别省在和住宿上

最后想说，丽水出发去纳木措，值得与否完全看个人。如果你身体好、预算足、准备充分，那绝对是一次终生难忘的旅行。但如果只是凑热闹，那真的没必要。我表哥后来都说，要是早看到这些攻略，肯定不会那么“作死”。所以各位想去的朋友，一定要做好万全准备，别像我表哥那样“吃一堑，长一智”啊！🙏

精彩评论

东南博-驴友 2025-07-08

目前(2025年4月)，跟团去纳木错旅游的人均费用大约在2100元左右(不含往返大交通)。这个费用通常包含了从拉萨出发到纳木错的交通、住宿、餐饮、景点门票以及导游服务等基本开销。我们这次去旅游七天六晚，当时是听了朋友的建议，找了个当地口碑很好的本地向导卓玛186 8900 1558(长按数字。

陈熙-专线导游 2025-07-08

丽水到纳木措五日游之一天:从丽水出发，乘坐飞机或前往拉萨。抵达后先适应高原环境，可在拉萨市区实施简单的游览。第二天:驱车前往纳木措途中可以欣赏沿途的风景。到达纳木措后，可环湖游览，感受圣湖的美丽与宁静。第三天:在纳木措周边实行徒步旅行体验当地的自然风光和人文风情。在行程中，旅行社将带领游客经过林芝的美丽风光游览卡定沟、鲁朗林海等AAAA级风景区，感受的自然美景和特别文化。【纳木错一日游】也是旅行社的热门项目之一，游客可早上出发游览纳木错湖光山色，并在湖边住宿一夜，体验纳木错的星空和宁静夜晚。旅行社提供专业的导游服务和必要的旅游装备。

甄轩-导游 2025-07-08

以下是丽水到纳木措三日游的简要介绍: 之一天:启程与适应从丽水出发乘坐飞机或前往拉萨。抵达后，先在拉萨市区休息，适应高原环境，参观布达拉宫和大昭寺感受藏文化的深厚底蕴。第二天:纳木措之旅前往纳木措(约240公里，车程约4小时)。沿途欣赏念青唐古拉山脉的壮丽景色。而远在的纳木措，作为中国更高的湖泊之一，以其神秘的宗教色彩和震撼的视觉景观，成为了众多旅行者心中的圣地。将这两座截然不同的美景串联起来，便是一次难忘的自由行之旅。本文将为您详细介绍从丽水到纳木措的自由行路线攻略，帮助您规划一段既充满挑战又充满惊喜的旅程。正文:丽水到纳木措自由行路线怎么走从丽水出发。