最近我刷到一个视频，说有人去了拉山，结果被高原反应折磨得不行，还差点回不来。这让我想起之前朋友说的，去前一定要做好准备，不然真的会吃大亏。现在网上各种攻略五花八门，看得人眼花缭乱。其实啊，咱们普通人去，不就是想看看雪山、湖泊、寺庙嘛，没必要搞得那么复杂。
****是高海拔地区，氧气稀薄，很多人到了那里都会出现**高原反应**，头晕、恶心、睡不着，简直是**人间炼狱**。而且交通不便，很多地方**没有直达车**，只能坐大巴或者飞机，路途漫长，身心俱疲。
有些地方**天气变化快**，早上还是晴天，中午就可能下起雨来，衣服都来不及换。还有就是**语言障碍**，当地人说藏语，不懂的人根本听不懂，沟通起来很麻烦。
最重要的是，**门票贵**，很多景点都要买票，比如布达拉宫、大昭寺这些，价格不低。而且景区人多，排队时间长，拍照都得等半天。
“拉山”其实是**念青唐古拉山**的一部分，**海拔高**，风景好，是**徒步爱好者的天堂**。名字听起来有点吓人，但其实**不是什么险峰**，只是地势比较高而已。
这里有很多**自然景观**，比如雪山、湖泊、草原，还有**野生动物**，像藏羚羊、岩羊之类的。不过因为海拔高，**氧气少**，所以徒步的时候要特别注意身体。
很多人去拉山是为了**看星空**，因为晚上**空气干净**，星星特别亮，拍照片超美。但别以为是去玩儿，**真不是轻松旅行**，需要提前适应。
**防晒**不能少，紫外线强，**晒伤**的概率高。**保暖**也很重要，早晚温差大，**穿多点**不怕。
还要带**抗高反药**，比如红景天、葡萄糖，**提前吃**能减轻症状。 **身份证**和**护照**都要带，进寺庙和需要。
还有就是****，有些地方**不支持手机支付**，得备点零钱。 **保持好心情**，别太紧张，**放松心态**才能玩得开心。
**布达拉宫**是必去的，虽然门票贵，但**震撼力十足**。**大昭寺**也是重点，香火旺盛，**氛围感拉满**。
**纳木错**是圣湖，湖水清澈，**景色绝美**。**珠穆朗玛峰**当然要去，**站在山脚下**，感觉整个人都渺小了。
还有**色拉寺**、**罗布林卡**，都是**文化圣地**，值得一逛。每个景点都有自己的故事，**慢慢感受**才最有意思。
**不要剧烈运动**，一上来就跑，**后果自负**。多喝水，**保持体内水分**，有助于缓解不适。
可以喝**红景天泡水**，提前几天开始喝，**效果不错**。如果真的难受，**及时就医**，别硬撑。
还有就是**不要洗澡**，尤其是刚到的前几天，**热水会让身体更难受**。睡觉时**保持通风**，别闷着。
**夏季**是旺季，**6-8月**，天气好，景色美，但人也多，**价格高**，住宿难找。
**秋季**（9-10月）是**时间**，气候稳定，风景壮丽，**游客相对少**，性价比高。
冬天**太冷**，很多地方**封路**，不太推荐。春天**风大**，沙尘多，也不太理想。
**不要随便摸佛像**，这是对宗教的**不尊重**。**不要踩踏经幡**，那是**神圣的象征**。
**不要在寺庙里大声说话**，**保持安静**，别打扰别人。**不要随意拍摄**，特别是**僧人**，要先问清楚。
还有就是**不要乱扔垃圾**，**保护环境**，每个人都有责任。**尊重当地文化**，别搞出笑话。
**提前订票**，**便宜又方便**。选**淡季出行**，**价格低**，人也少。**住青旅**，**性价比高**，还能认识朋友。
**自带干粮**，**减少在外吃饭**，省不少钱。**用公交或打车**，比包车**划算多了**。**网购纪念品**，**价格实惠**，不用担心被坑。
**计划好预算**，**合理安排行程**，**就能省不少钱**，**玩得更尽兴**。
