如何避免在安康前往贵州青岩古镇旅游时，不被小吃的高热量和油腻困扰，享受健康美食之旅？
朋友视角：怎样去避免在安康前往贵州青岩古镇旅游时不被小吃的高热量和油腻困扰享受健康美食之旅？
嘿兄弟！听说你最近打算去安康到贵州的青岩古镇玩一趟还想着好好尝尝那边的小吃？我可太懂你了毕竟我也走过不少路子去过不少地方。不过呢，青岩古镇那里的小吃啊，味道是真不错但油炸的、重口味的也确实不少，吃多了容易撑得慌，肚子上也容易多几斤肉。我今天就来给你支个招儿，让你既能享受美食，又脑得健康别变成“吃胖之旅”！
先说说我的亲身经历吧。前两年我去云南旅游的时候，也是这么想的，“哎呀，到了那边一定要放开肚皮吃！”结果到了大理古城，看到那些烤乳扇、炸饵块，闻着香，吃着爽，但我一连吃了三天，回来体重直接涨了五斤，真是欲哭无泪。后来总结了一下经验，发现其实只要稍微关注一下就能既满足嘴又照顾身体。
首先啊，到了青岩古镇不要一开始就冲到街边的小摊子上狂买。你可先找一家正规点的餐厅或是说店家，看看他们的菜单上有不存在健康一点的选择。比如说，青岩古镇那边有好多卖豆腐干的，虽然看起来很诱人，但大部分都是油炸的。若是你实在馋得不行，可以选那种非油炸的卤味豆腐干味道一样好，但脂肪含量低很多。再比如，他们那边有一种叫“青岩米豆腐”的东西听起来像米做的，应挺健康的吧？对头，它就是一种用大米做的，软软滑滑的，配上酸辣汤汁，清爽解腻，简直是夏天的福音。此类东西就比那些油炸的玩意儿靠谱多了！
还有陪在逛古镇的时候，可能将会遇到若干卖烧烤的摊子，那香味飘出来，真的很难拒绝。但是呢，烧烤此类东西，尤其是用炭火烤的那种，油脂滴下去冒烟，会产生部分不太健康的物质。假若真想吃的话，能够选择那种用电炉烤的摊位，少油少烟相对更健康。而且记得点若干蔬菜串，比如韭菜、茄子之类的它们吸收油脂的能力没肉类那么强，吃起来也更清爽。
当然啦，除了选择食物本身你的饮食习惯也很关键。比如，一天之内尽量不要把所有高热量的东西都吃光可分散开。早上能够去吃一碗清淡的米粉或是说豆浆油条，中午再去尝试若干稍微重口味的小吃，晚上就回酒店本人煮点粥或泡面，这样就不会让肠胃太累。我有一次在丽江就是这样安排的，早餐吃馒头配稀饭，午餐吃烤鱼配凉拌黄瓜，晚上回酒店煮挂面，最后几天下来，不仅没长肉，反而感觉身体轻松了不少。
还有一个小技巧，就是学会“搭配”。青岩古镇的小吃虽然好吃，但大多偏咸、偏油。这个时候，你可带一瓶矿泉水或茶饮料，边走边喝，既能解渴，还能减少油脂在体内的积累。要是你觉得喝水太单调也能够带些水果，比如苹果、橙子之类的，它们既解腻又补充维生素。我记得上次我在西安玩的时候，就买了几个橘子边逛边吃，结果发现特别适合搭配那些油腻的肉夹馍。
最后呢，我还想提醒你一句，旅行的时候别太执着于吃多留点精力去感受古镇的文化氛围。青岩古镇可是有着六百多年历史的地方，到处都是古色古香的建筑，走在里面就像穿越到了古代。假如你只顾着吃，错过了拍照打卡的机会，那多可惜啊！所以啊，合理分配时间，该吃的时候吃，该玩的时候玩，这才是的状态。
朋友去青岩古镇玩的时候，只要你稍微关注一下本人的饮食选择，完全能够在享受美食的同时保持健康。记住适量、多样化、多喝水这三条原则，准没错！期望你能有一个既开心又健康的旅程，回来给我讲讲你的故事哦！
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