冬季随着气温的减低人体新陈代谢减慢血管收缩血压上升高血糖和高血脂的症状也可能更加明显。 对三高患者对于冬季的饮食和生活途径需要更加关注。其中饮茶作为一种健康的生活形式不仅可以为身体提供水分还可以起到一定的保健作用。本文将为您推荐冬季三高患者适宜饮用的茶饮并提醒若干饮茶的禁忌。

冬季三高患者适宜饮用的茶饮推荐

绿茶

绿茶富含茶多酚、儿茶素等物质具有抗氧化、降血脂、降血压的作用。绿茶中的茶多酚可以抑制胆固醇的吸收减少动脉粥样硬化的风险；儿茶素则有助于改善血管弹性减低血压。绿茶中的咖啡因含量适中能够促进新陈代谢，帮助控制体重。

普洱茶

普洱茶经过发酵，含有丰富的茶多酚和茶多糖，具有显著的降脂、降压、降糖效果。普洱茶中的茶多糖能够增强胰岛素敏感性，有助于控制血糖；普洱茶中的微生物代谢产物还能够调节血脂，减低血液中总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇等水平。

乌龙茶

乌龙茶介于绿茶和红茶之间，含有丰富的茶多酚和茶氨酸，具有降脂、降压、降糖的多重功效。乌龙茶中的茶多酚能够抑制脂肪合成，减少体内脂肪堆积；茶氨酸则有助于放松身心，缓解压力。

菊花茶

菊花茶具有清热解毒、清肝明目的功效，能够扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而减低血压。菊花茶中的黄酮类化合物还能够减低血脂，改善心血管健康。

山楂茶

山楂茶中含有丰富的黄酮类化合物和有机酸，具有降血脂、降血压的作用。山楂中的黄酮类化合物能够扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌供血；有机酸则有助于消化，促进脂肪分解。

荷叶茶

荷叶茶具有利尿消肿的功效，适量饮用可能有助于促进体内多余水分的排出，减轻身体水肿状况。荷叶茶在调节血脂方面作用相对微弱，但能够起到辅助性的作用。

杜仲茶

杜仲茶具有补肝肾、强筋骨的作用，对于高血压患者而言，长期且适量地饮用也许能在一定程度上辅助稳定血压水平，增强身体的整体健康状况。

冬季三高患者饮茶的禁忌

1. 不宜饮浓茶：浓茶中的咖啡因含量较脯容易致使心跳加快、血压升脯不利于三高患者控制病情。

2. 不宜空腹饮茶：空腹饮茶容易刺激胃肠道，造成消化不良，还可能引起血糖波动。

3. 不宜睡前饮茶：茶叶中的咖啡因具有提神醒脑的作用，睡前饮茶容易造成失矛作用睡眠优劣。

4. 不宜饮隔夜茶：隔夜茶中的营养成分容易变质，产生有害物质，不利于身体健康。

5. 不宜饮茶过量：过量饮茶会致使身体摄入过多的咖啡因和鞣酸等物质，容易造成心跳加快、失眠、消化不良等不适症状。

6. 留意个体差异：每个人的身体状况不同，对茶叶的耐侍度也不同。三高患者在饮茶时，应留意观察本身的身体状况，如有不适，应立即停止饮茶，并及时就医。

7. 饮茶不能替代治疗：茶叶具有一定的保健作用，但并不能替代治疗。三高患者应遵循医嘱，准时服用，并定期复查。

8. 留意茶叶的选择：选择茶叶时，应选择正规渠道购买，确信茶叶的品质和安全。

9. 留意饮茶的温度：冬季饮茶时，应关注茶叶的温度，不宜过热，以免烫伤口腔和食道。

10. 关注饮茶的时机：饮茶的时机是在餐后1小时左右，此时饮茶能够帮助消化，促进脂肪分解。

冬季三高患者适宜饮用的茶饮包含绿茶、普洱茶、乌龙茶、菊花茶、山楂茶、荷叶茶、杜仲茶等。在饮茶时，应关注避免饮浓茶、空腹饮茶、睡前饮茶、饮隔夜茶、饮茶过量等禁忌，并关注个体差异。饮茶不能替代治疗，患者应遵循医嘱，准时服用，并定期复查。通过合理的饮茶习宫三高患者可更好地控制病情，改善生活品质。