强直性脊柱炎能喝普洱茶吗？一个过来人的真实体验

大家好，我是小王一个和强直性脊柱炎（AS）打了十年交道的“过来人”，今天想和大家聊聊一个很多人关心的难题咱们能不能喝普洱茶？

记得刚确诊那会儿我几乎戒掉了所有“或许”作用病情的东西。茶、咖啡、酒…通通拜拜，直到去年偶然一次和病友聚会，看到大家都在喝普洱，我才意识到自身错过了什么。

普洱茶到底能不能喝？

简单而言能喝但要讲究方法，

1. 看体质 - 我刚着手喝时就因为没关注这点，第二天腰疼加剧了，后来才知道，体质偏寒的人喝生普容易刺激炎症，
2. 选对茶 - 熟普比生普温和发酵过程能缩减刺激性。我后来就只喝熟普，症状稳定多了。
3. 控制量 - 每天不超过3克，分两次喝早上和下午茶点时间。

我的真实体验

去年冬天，我尝试喝熟普。第一次喝时，感觉腰背比平时僵硬当时还以为不能喝。后来请教，才知道是没泡开茶饼，茶太浓了。

更改方法后我发现：

• 下午喝一杯能缓解久坐后的僵硬感
• 茶里的茶多酚好像对控制炎症有帮助
• 比喝饮料健康多了。

茶种	适合AS患者？	关注事项
生普	谨慎选取	发酵不足，刺激性大
熟普	推荐	发酵充分，温和

几个常见难题

❓ 喝普洱会作用吸收吗？
👉 间隔1小时，我一般药后1小时再喝茶。

❓ 有没有完全不能喝的情况？
👉 发作期、急性炎症期不喝，等稳定了再说，

最后想说

AS患者的生活不一定要处处受限。就像普洱茶，只要我们找到适合自身的方法，就能享受它的好处。

记住：个体差异很大别人的经验只能参考，自身的身体反应才是最关键的！

祝大家都能找到适合本身的生活途径，和AS好好相处。🌱