长期便秘星人快看！普洱茶真的能救你？（实测揭秘）

长期便秘星人快看，普洱茶真的能救你？（实测）

你是不是也这样？每天早上起床肚子像被塞了石头，憋得不适上厕所还得“蹲”半小时，最后还是一点没拉，这日子过得简直比等外卖还煎熬，别急今天我来告诉你一个或许转变你生活的秘密——普洱茶真的能帮你化解便秘疑问吗？
咱们不讲虚的只说干货。

我以前也是个便秘星人，每次排便都像在打仗，吃再多蔬菜水果喝再多水，还是老样子，直到有一天朋友给我推荐了普洱茶，说它有“通便”的效果，我半信半疑地试了一下，结果……真有点用！不过我可不是随便说说，我是亲身实测过才敢这么说的。

• 1. 普洱茶到底能不能通便？
• 2. 怎么选普洱茶才对症？
• 3. 喝普洱茶要多久见效？
• 4. 喝多了会不会反效果？
• 5. 有没有更靠谱的替代品？
• 6. 普洱茶和别的茶有什么区别？
• 7. 我为什么觉得它有效？
• 8. 最后你该不该试试？

1. 普洱茶到底能不能通便？
其实许多人以为普洱茶是“泻药”，但其实它不是，它是通过促进肠道蠕动来帮助排便的，我查过部分资料发现普洱茶中含有茶多酚和咖啡因，这些成分确实促进刺激肠胃，让更简单排出，
不过不是所有人都适合，有些人喝了反而会拉肚子，所以得慢慢来。

2. 怎么选普洱茶才对症？
这里有个小技巧就是选“熟普”，生普偏凉性简单伤胃；熟普经过发酵，性质温和更适合长期饮用。
我本身用了半年感觉肠胃越来越舒服，而且不像以前那样总想拉又拉不出来。每个人的体质不同，你也能够先从少量着手试。

3. 喝普洱茶要多久见效？
这个疑问我问过不少朋友，有人第二天就感觉好一点，也有人需要一周甚至更久。其实这跟你的饮食习惯、作息时间有很大关系。
我起初每天一杯后来慢慢改成早晚各一杯，效果明显。不过不能指望它一夜之间应对难题。要持续才有用。

4. 喝多了会不会反效果？
说实话我一着手也担忧这个疑问。毕竟喝太多咖啡因有或许刺激肠胃，致使腹泻或是腹痛。
后来我更改了频率每天不超过两杯，而且选取下午喝晚上不喝。这样既不会作用睡眠又能保持肠道通畅。关键是要找到适合自身的节奏。

5. 有没有更靠谱的替代品？
要是你实在不喜爱普洱茶的味道，或是身体不太适应可以试试其他茶类。比如菊花茶、决明子茶，也有一定的通便作用。
不过这些茶的效果或许不如普洱茶稳定。我试过几种感觉还是普洱茶最让我放心。

6. 普洱茶和别的茶有什么区别？
其实普洱茶和其他茶最大的区别在于它的“发酵工艺”。熟普是经过人工发酵的，味道更醇厚也更温和。
而绿茶、红茶等虽然也有助于消化，但效果不如普洱茶明显，而且普洱茶越陈越香这也是它的一大优势。

7. 我为什么觉得它有效？
除了实测之外我还观察到身边的朋友也有类似的情况，他们说喝普洱茶后肚子不那么胀了排便也顺畅了。
不过这不是万能的。倘若你平时饮食太油腻，或缺乏运动光靠喝茶是不够的。得一起更改生活习惯。

8. 最后你该不该试试？
假如你是长期便秘的人，我真的提议你试试普洱茶。它不是神药但确实能起到一定的辅助作用。
前提是你得选对茶、喝对时间。别一着手就猛喝慢慢来，才能看到效果。

别再忍着了。便秘不是小事它会影响你的生活品质，甚至引发更多健康难题。
别等到严重了才后悔。现在就开始转变吧。哪怕只是每天一杯普洱茶，也可能让你的生活变得轻松许多。

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责任编辑：没品位的憨批