大家好啊，今天咱们来唠唠普洱茶这事儿，最近好多朋友都问喝普洱茶到底会不会胖？一杯普洱茶的卡路里到底是多少？别急今天我就用大白话给大家捋一捋，保证让你看得明理解白。
说实话纯纯的普洱茶，不加糖不加奶不加任何东西，那卡路里简直低到能够忽略不计，一般一杯150毫升的普洱茶，热量大概在2-3卡路里左右。 这点热量喝个十杯八杯的，还没你喝一口可乐高呢。简直可以称为“零卡饮料”的战斗机！
为啥这么低？因为茶里面主要是水和部分茶多酚、咖啡碱啥的，这些都不是热量出处。喝普洱茶完全不用担忧会长肉肉，这点大家可以放心！
这个难题问得好，喝普洱茶本身不能直接减肥。 但是！但是！普洱茶确实有部分辅助减肥的作用，这点得承认。
普洱茶里有若干成分比如茶多酚和咖啡碱，它们可以帮助促进脂肪分解，提升新陈代谢，假使你正在减肥喝普洱茶可以作为一个好帮手，但不能指望光靠喝茶就能瘦下来哦！
记住减肥还是要靠“管住嘴，迈开腿”喝茶只是锦上添花。
那务必的，纯普洱茶热量低但一旦加了糖、奶、蜂蜜这些，热量立马就上去了！
比如你往普洱茶里加一勺糖（约10克），热量就增长40大卡左右。再加点全脂牛奶（100毫升），又增长60大卡。这么一算一杯加了糖和奶的普洱茶，热量或许轻松超过100大卡，比纯茶高几十倍！
所以啊要是你是减肥党，喝普洱茶还是纯饮，别加糖加奶不然真的简单“踩坑”！
其实无论是生普还是熟普，只要是纯茶热量都差不多，都在2-3卡路里这个范围。关键的区别在于口感和功效，而不是热量。
生普茶气比较足适合年轻人喝；熟普比较温和，适合肠胃不好的人。但从热量角度看两者没啥区别都可以放心喝！
选普洱茶的时候可以依据本身的口味和需求来，不用太纠结热量难题。
恰恰相反。普洱茶其实有轻微的利尿作用，可以帮助身体排出多余水分，反而能缓解水肿！
倘使你早上起来脸肿肿的，或是穿衣服觉得紧可以试试喝点普洱茶，说不定会有惊喜哦！
喝多了也也许会频繁上厕所，这点要留意别作用工作和休息。
都差不多！绿茶和普洱茶纯饮的热量都在2-3卡路里左右，可以说是“难分伯仲”。
不过要是你加了糖奶，那绿茶的热量或许更低，因为绿茶加奶糖的搭配不太常见，而普洱茶加奶加糖的喝法比较多。
从热量角度看两者都可以，关键是看你喝的是不是纯茶！
| 茶的种类 | 纯茶热量 | 加糖奶后热量 |
|---|---|---|
| 普洱茶 | 2-3卡路里 | 或许超过100卡路里 |
| 绿茶 | 2-3卡路里 | 一般不加糖奶热量低 |
虽然普洱茶热量低但也不是随便喝的！以下几个点要留意
记住这些喝普洱茶才能更健康！
总结时间到！🌟 普洱茶本身热量超低，喝起来完全不用担忧长胖！
假如你正在减肥普洱茶是个不错的选取，但别指望光靠喝茶就能瘦！
加糖加奶的普洱茶热量会飙升，喝的时候要留意！
喝普洱茶要留意适量，别空腹喝，别晚上喝记住这些小细节，就能享受喝茶的乐趣啦！
普洱茶是个好东西热量低，还能辅助减肥值得推荐！👍
