精彩评论



最近刷到一条新闻说有个宝妈因为孕期一直喝普洱茶,结果孩子出生后有点小疑问,全家都慌了,这让我想起自身怀孕那会儿,也是各种纠结能不能喝茶,尤其是普洱茶此类听起来就挺“养生”的,身边不少姐妹也都碰上过类似情况,要么就是听风就是雨要么就是完全不敢碰,今天咱就好好唠唠这个事儿,把我掌握到的、实测过的、还有那些简单踩的坑都摆出来,给各位准妈妈们一个参考。
这个真不能一概而论!关键看浓度和量,淡一点、偶尔喝点或许难题不大,但要是天天当水喝还是浓茶那肯定不行,咖啡因是主要担忧点,对就是那个让你精神百倍的玩意儿,对宝宝或许有点刺激,我的看法是能少喝就少喝别养成习惯,
咖啡因这东西孕妇代谢慢,简单积在体内。心跳加速、睡眠不好是小事严重了或许作用宝宝发育,甚至增长流产风险,虽然普洱茶咖啡因含量跟咖啡比不算最高,但累积效应得留意。我怀孕初期特别怕这个,一想到宝宝在那儿跟着我一起“嗨”,就头皮发麻。为了宝宝稳稳当当咖啡因这关,能避就避吧。
这个强烈不提议!老一辈常说喝凉东西对子宫不好,虽然听起来有点玄学但孕期肠胃本身就比较敏感,喝凉的简单刺激肠胃导致不适比如拉肚子。孕期拉肚子可是大事儿,或许引发宫缩。而且凉茶喝下去自身都感觉浑身不得劲儿。我个人实测凉茶入口那一刻感觉肚子立马就有点反应,赶紧放下了。这事儿宁可信其有不可信其无。
拜托怀孕了还想着减肥?健康增重才是王道。就算普洱茶真有那么点“刮油”效果,孕期也千万别用这个方法控制体重,一方面或许营养不良作用宝宝;另一方面,此类作用可能让肠胃负担更重。我孕期体重管控也很焦虑,但想到宝宝需要营养就老老实实吃该吃的,喝该喝的(比如牛奶、白开水)。别信什么“神奇减肥茶”,孕期减肥是大忌!
生普和熟普简单说一个偏凉性一个偏温性。生普咖啡因含量相对高点味道也浓烈,孕期别碰。熟普温和些但咖啡因还是在的。哪个都不算“更好”。我的提议是两个都算了吧。孕期饮品选取多着呢何必纠结这两种呢?感觉就像在“挑软柿子捏”,还是别捏了直接换别的。
会的。茶叶里的鞣酸会和食物中的铁结合形成沉淀,影响铁的吸收,这可是孕期大忌许多孕妈都有贫血风险。假使你吃了补铁的食物(比如红肉、菠菜)或补铁剂,至少间隔2小时再喝茶。我当时补铁那会儿就特意嘱咐了喝茶得小心点。感觉就像在玩“化学实验”,生怕哪个步骤错了影响宝宝。补铁期间茶还是少碰为妙。
当然有。孕期想提神完全不用靠普洱茶。柠檬水、蜂蜜水(少喝)、各种水果茶(无咖啡因的那种)、孕妇专用奶粉都是不错的选取,甚至白开水才是的“饮品”。我怀孕时就爱上了本身泡点柠檬片喝,酸酸甜甜的还很解渴。有时候犯困就起来走动走动或听点音乐。感觉生活需要一点仪式感,但安全永远是第一位的。别为了那点“提神感”,给自身挖坑。
倘若你真的对普洱茶“上头”了,想戒肯定会有点不适毕竟有个习惯在那儿,但为了宝宝务必戒! 能够试着慢慢减量比如从一天一杯减到一天半杯,再减到三天两杯然后用安全的替代品慢慢替换,我当时就是本来挺爱喝茶的怀孕后硬是给戒了。刚着手确实有点不习惯,手闲得慌。但想着宝宝这点不适算啥?持续下来会发现身体更轻松,心里也更踏实, 戒断反应可能有点头痛、没精神,但比起宝宝的健康这点小代价算什么?
总之呢怀孕期间别喝普洱茶。就算要喝也得是非常淡的而且频率极低还得是温热的。但说实话为了图个省心,我提议直接pass。孕期饮食真的需要多留个心眼,别听信什么“老话”、“偏方”,什么“别人都喝没事”。每个人的体质、孕期状况都不一样,宝宝是最要紧的。
与其纠结能不能喝这个喝那个,不如把留意力放在均衡营养、规律作息、定期产检上。孕期本来就容易焦虑别因为这些“小东西”给自身添堵。期待每个准妈妈都能平平安安,生个健康可爱的小宝宝,加油!💪