哪种茶清除自由基

哪种茶清除自由基？这事儿我最近可真是被问惨了！

前几天我跟我妈一起逛超市，她拿着一包“抗氧化”茶说“这茶能清自由基你快给我买。”我当时就懵了什么叫自由基？我连这个名词都没听过，更别说怎么清了，后来我才知道原来这是现在许多人关心的健康话题。

• 自由基是什么？
• 为什么它这么可怕？
• 哪些茶能清除自由基？
• 喝茶真的能抗衰老吗？
• 是不是越贵的茶越好？
• 喝多了会不会有副作用？
• 有没有什么小技巧能够增强效果？
• 除了茶还有没有其他方法？

自由基就像是一群调皮的小怪兽，它们在咱们身体里乱窜，会毁坏细胞让皮肤变老、生病，它们来自哪里呢？比如空气污染、吸烟、吃烧烤、甚至阳光照射都或许发生它们。

虽然听起来很吓人但其实我们身体也有自身的“消防队”，就是抗氧化剂。这些家伙专门负责消灭自由基，保护我们的身体。

我们要想办法多补充抗氧化剂，比如吃水果、蔬菜或喝茶。

自由基就像是一群“坏蛋”，它们会攻击我们的细胞，导致各种难题比如皱纹、癌症、心脏病。

特别是随着年龄增长我们身体里的“消防队”越来越弱，自由基就更简单捣乱。

许多人就着手寻找能对抗自由基的方法，比如喝茶、吃保健品、做运动。

不过别太担忧，只要留意饮食和生活习惯，就能缩减它们的危害。

绿茶、红茶、乌龙茶这些都是常见的抗氧化茶。

尤其是绿茶里面含有丰富的儿茶素，这是一种超级厉害的抗氧化剂。

不过不是所有茶都一样，有些茶可能添加了糖或香精，反而不好。

选茶的时候要看看成分表，尽量选天然、无添加的。

喝茶确实促进延缓衰老，因为茶叶里的抗氧化剂能保护细胞。

但别指望只靠喝茶就能永葆青春，还是要结合健康的生活方法。

比如多吃蔬果、少熬夜、多运动，这样效果更好。

而且喝茶也要适量，太多了也许会伤胃。

价格高不代表一定好有些茶是炒作出来的。

关键要看茶叶的品质和是不是适合你。

比如有些人喜爱浓一点的茶，有些人喜爱清淡的。

不要盲目追求高价找到适合自身的才是的。

喝茶当然要适量喝太多也许会导致失眠、胃痛。

尤其是空腹喝茶简单刺激肠胃。

提议饭后喝或是搭配点小点心。

若是你有胃病先咨询。

泡茶的时候水温不要太烫，否则会破坏茶叶中的营养。

还可以加点柠檬或蜂蜜，味道更好也更促进吸收。

每天持续喝一杯比偶尔猛喝一次效果更好。

记住健康不是一天两天的事，要持续。

当然有啦，比如吃蓝莓、黑巧克力、坚果、番茄等等。

这些食物里也有丰富的抗氧化剂，可以帮你对抗自由基。

还可以多晒太阳促进维生素D的合成，增强免疫力。

健康生活从点滴做起别只依赖一种方法。

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责任编辑：钻石太太Caroline