喝了碎银子睡不着觉？曝光！2025必看的健康解密指南

喝了碎银子睡不着觉？曝光。2025必看的健康解密指南

最近网上都在传喝碎银子茶会睡不着觉，这到底是真的还是假的？今天咱们就来唠一唠这个事儿。

碎银子茶到底是什么？

碎银子茶是普洱熟茶的一种，听起来好像挺高端的，但其实它就是一种发酵过的茶叶，口感比较醇厚喝起来有点像糯米一样软糯。

许多人说它养胃、助消化，还有点提神效果，但你别以为它就是“万能茶”，喝多了也有或许出疑问。

为什么有人说喝碎银子会失眠？

（咖啡因作祟）碎银子茶里有咖啡因，虽然含量不高但要是你晚上喝，尤其是睡前1-2小时喝那真的简单睡不着。

（精神亢奋）有些人对咖啡因特别敏感，哪怕只喝一点点也会感觉脑子嗡嗡响，心跳加速整个人都兴奋得不行。

（刺激肠胃）碎银子茶还或许刺激胃酸分泌，要是空腹喝或喝太多，肚子就会不舒服甚至出现腹痛、拉肚子的情况。

（作用睡眠品质）就算你不失眠，喝多了也或许睡得浅半夜醒来，第二天整个人没精神。

（氟含量高）有的资料说碎银子茶氟含量比较高，长期大量饮用有或许造成缺钙，作用骨骼健康。

哪些人不适合喝碎银子茶？

• 孕妇怀孕期间尽量少喝特别是长期喝，或许会导致上火、便秘等疑问，
• 胃寒的人：虽然说是养胃但倘若本身胃寒，喝多了反而伤胃。
• 失眠严重的人：倘使你本来就有失眠难题，那就更不要在晚上喝了。
• 过敏体质对茶叶过敏的人喝碎银子也许会出现皮疹、瘙痒等反应。

碎银子茶真的不能喝吗？

（适量喝没疑问）假若你不是特别敏感，白天喝一点也没事还能帮助消化、提神醒脑。

（晚上别喝）假如你晚上想早点睡，那别喝尤其临近睡觉前1-2小时。

（偶尔喝没关系）偶尔喝一次，不会有什么大疑问但千万别当成日常饮品天天喝。

（喝完睡不着怎么办）要是真睡不着了，能够试试泡一杯牛奶或做点放松的事情，比如听听音乐、看看书。

碎银子茶的“好处”和“坏处”对比

总结一下

碎银子茶不是“万能茶”，也不是“毒药”，关键在于你怎么喝、喝多少。

（喝多不好）要是你一天喝好几杯，尤其是晚上喝那真的简单睡不着，还可能伤胃。

（喝少没事）若是只是偶尔喝一杯，白天喝那基本上没什么难题。

（身体不适要就医）若是你喝了之后肚子疼、睡不着、精神亢奋，一定要按时去医院检查。

（别迷信网红茶）现在网上许多说法都是夸大其词，别被忽悠了听的提议才是最靠谱的。

最后提示一句：喝茶也要讲究方法别为了养生反而伤身。