最近有个朋友跟我吐槽，说她怀孕初期不小心喝了两杯普洱茶，吓得差点没睡着，她说自身平时就爱喝茶，结果一不小心就喝多了，现在特别担忧对宝宝有影响。其实不只是她一个人许多孕妈都遇到过类似的疑问，比如“我是不是该戒掉茶？”“会不会影响胎儿发育？”“能不能喝点什么茶？”等等。
今天我就来跟大家聊聊这个事儿，咱们用最接地气的话而言说，别整那些专业也别怕问疑问，咱们一起把这事儿弄理解。
普洱茶是发酵茶含咖啡因，但比咖啡少。怀孕初期能够少量喝不能空腹也不能喝太浓，有人说喝多了会刺激子宫，但目前没有确定证据证明这一点。适量、不空腹、不喝浓茶是关键。
假若你平时喝得不多偶尔喝两杯也没太大难题。但要是你是第一次怀孕，提议还是多咨询别本身瞎猜。
小贴士： 试试换成红枣茶或姜枣茶，既暖身又安心。
咖啡因在体内代谢慢简单堆积。孕妇每天摄入不超过200毫克，也就是大约一杯美式咖啡。普洱茶里咖啡因含量不高，但也不是零。
倘使喝多了或许将会引发心跳加速、失眠、焦虑，甚至增长流产风险，能少喝就少喝尤其是孕早期。
留意 咖啡因不仅在茶里巧克力、可乐、功能饮料里也有，要小心。
有人觉得喝普洱茶会上火，但其实不是。普洱茶属于温性不像绿茶那么寒凉，不过胃不好的人喝多了也许会拉肚子。
而且茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收，若是你有贫血那就更要留意了。提议饭后喝不要空腹。
小提示： 假如你感觉身体不舒服，比如恶心、胀气、腹泻，那或许就是喝多了。
很多人喜爱一边喝奶一边喝茶，但其实不太推荐。茶中的单宁酸会影响钙的吸收，而孕妇需要大量补钙。
倘使你实在想喝先喝奶再喝茶，中间隔个半小时。这样对宝宝的影响会小部分。
提议 可以用牛奶代替水泡茶，味道也不错还更有营养。
除了普洱茶还有菊花茶、玫瑰花茶、红枣茶、枸杞茶都可以喝，都是温和无刺激的。
但要留意有些花草茶（比如当归、红花）是禁止饮用的，可能将会导致宫缩或出血。
记住： 不是所有“养生茶”都适合孕妇，一定要查清楚成分别图方便。
因为网上有很多“传言”，比如“喝茶会让孩子变瘦”、“喝多了会流产”等等，搞得孕妈们草木皆兵。
其实这些说法大多没有科学依据，但一旦传开了就会让人越想越害怕，听的别被网上的谣言吓到。
提议 多看正规医院的科普文章，少看“民间偏方”。
这个疑问有点夸张但确实有人这么说。其实胎儿的智力进展主要靠营养和基因，喝茶不会直接提升智商。
但倘使你喝太多咖啡因，可能造成胎动频繁、睡眠差，间接影响胎儿发育。
别指望喝茶能“机灵宝宝”，健康饮食才是王道。
喝茶本身不会引发水肿，但倘若喝得太咸或太甜，就有可能加剧水肿。
普洱茶是碱性茶促进排出体内毒素，反而对水肿有一定帮助。
留意 有些人喝完茶会尿频，这是正常现象不用太担忧。
怀孕期间喝茶不是大疑问，关键是量和途径。别让本身太紧张保持心情愉快最要紧。
最后送大家一句话：孕妈要温柔也要有主见别让谣言牵着鼻子走。
祝大家都能顺利生下健康可爱的宝宝！👶💕
