普洱茶这样喝,能瘦身也能增肥?2025实测终极攻略!
嘿,宝子们!今天咱们来聊聊那个神秘的普洱茶,到底咋喝才能瘦?还能增肥?别急,听我给你细细道来!🍵
瘦身篇:普洱茶+神仙搭配,减肥效果拉满!
1. 普洱+蜂蜜:肠胃的小马达!
蜂蜜那可是好东西啊,蛋白质、果糖啥都有,还能调节肠胃功能。跟普洱一起喝,简直绝配!
个人感受:我试过,每天早上喝一杯,感觉肚子里的东西都排得干干净净的!
具体做法:
10克茶叶、250ML冲泡的热普洱茶,再加一勺蜂蜜,甜甜的,减肥也不痛苦!
2. 普洱+柠檬:酸爽到飞起!
柠檬那酸爽,直接中和普洱的涩味,喝起来贼爽口!
我的天,早上喝一杯,感觉身体都在变轻!
早上喝一杯,维C加速脂肪燃烧,简直不要太爽!
3. 普洱+菊花:清清爽爽!
菊花清热解毒,跟普洱一起,还能去油脂呢!
这组合,简直不要太清新!
饭后喝一杯,感觉整个人都清爽了!
早餐搭配!
主食 |
饮品 |
加料 |
馒头/面包/包子 |
10克茶叶+250ML热普洱 |
500ML鲜乳 |
午餐搭配!
- 用1500ML热水冲泡35克普洱茶
- 饭前喝500ML
- 饭后喝500ML
- 口渴饿的时候再喝500ML
晚餐搭配!
增肥篇:普洱茶也能让你胖?
是的!你没听错!普洱茶也能增肥!
想要增肥的宝宝,可以试试普洱茶+红枣+生姜!
我试过,真的有用!
具体做法:
把一个苹果切成薄片,加入适量的普洱熟茶和红枣,然后煮1升的水。这样煮出来的茶可以喝一整天呢!
增肥搭配!
食材 |
用量 |
效果 |
苹果 |
1个 |
补充维生素 |
普洱熟茶 |
适量 |
暖胃增肥 |
红枣 |
适量 |
补血增肥 |
终极搭配!
普洱茶+陈皮+山楂+菊花+蜂蜜+生姜
这组合,简直不要太强!
我试过,真的有用!
具体做法:
3克陈皮+5克普洱沸水冲泡,餐后饮用可减少脂肪吸收。
注意事项!
- 胃酸过多者需减少陈皮用量,避免空腹饮用
- 湿热体质者,避免过于甜腻的配料
- 脾胃虚弱的人群,可适量添加姜片或红枣
普洱茶,减肥增肥两不误!关键看你咋喝!
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