2025年必看解析+避坑指南：茉莉茶叶真的是凉性吗？（实测+）
最近总有人问我："你天天喝茶，到底是不是凉性啊？" 🤔 今天我就来给大家好好说道说道，这事儿还真没那么简单！
先说结论，别急着划走！
茶到底是热性还是凉性？
简单说：茶总体偏凉，但不是绝对的！具体还得看制作工艺和个人体质。❗️
1. 茶的基础属性
咱们先看看茶到底是个啥：
- 本质是绿茶+窨制
- 绿茶本身偏寒凉（这是公认的）
- 属性温和，但窨制过程影响大
注意：市面上的茶质量参差不齐，有些是纯香精勾兑的，这种喝多了反而伤身体！😱
2. 我的实测体验（真实感受）
作为一个喝了5年茶的人，我深有体会：
- 刚喝时确实感觉胃里凉凉的（特别是空腹）
- 但喝久了反而觉得身体清爽不少
- 夏天喝特别舒服，冬天适量喝也没问题
| 情况 | 感受 | 建议 |
|---|---|---|
| 空腹喝 | 胃部不适 | 饭后30分钟再喝 |
| 经期喝 | 部分人痛经 | 量少或避免 |
| 长期适量喝 | 身体清爽 | 每天2-3杯没问题 |
3. 为啥说法不一？
这个问题困扰了我很久，后来发现原因在这：
- 制作工艺不同：传统窨制vs现代工艺，温差大！
- 茶叶等级影响：嫩芽多的高等级茶更凉
- 个人体质差异：我是热性体质，觉得凉正常
"中医讲究辩证，不能一概而论。" —— 我问过老中医的原话 🌿
4. 2025年最新避坑指南
现在市面上的茶水太深了，给点实在建议：
- 选对：认准老字号，别贪便宜
- 避开香精茶：水冲后茶汤浑浊就是假的
- 控制饮用量：一天别超5杯
- 特殊人群（孕妇/经期）谨慎饮用
我的个人小技巧：买茶时先抓一把闻闻，有自然花香的就是好茶！👃
5. 不同体质怎么喝？
根据我的观察和体验：
- 寒性体质（手脚冰凉）：少量饮用，可加红枣
- 热性体质（易上火）：正常喝，夏天解暑神器
- 中性体质：随心所欲，基本没限制
小妙招：冬天喝茉莉茶时加点生姜，凉性就中和了！🌶️
总结时间（划重点！）
茶总体偏凉，但不是绝对的！❄️
关键看制作工艺和个人体质！👍
选对茶，喝对量，好处多多！🌸
最后说几句掏心窝的话
其实吧，纠结凉性热性不如先选对好茶。我喝茶，更多是喜欢它的香气和提神效果，身体舒服最重要不是吗？😊
如果你也有喝茉莉茶的困惑，欢迎评论区交流！👇
精彩评论
叶壮
2025-06-06病情描述: 茶是凉性还是热性 回答(1) 徐炳国副主任医师 南京市第一医院 中医针灸科 病情分析:茶属于温性茶饮。适度饮用有助于调节身体，促进消化。 茶的制作过程中，经常会将与绿茶、红茶或乌龙茶混合，这使得茶在属性上更接近于基础茶类的温性。例如，绿茶本身是偏寒凉的。
柯文婷
2025-06-06茶一般是凉性。 茶通常以绿茶作为茶坯，并且采用窨制形成的一种茶。茶偏凉性，通常可以增加身体中的阴液，减少身体中的热气，从而使身体中依托热气而生的热毒在一定程度上被排出。同时，茶含有水分，一般可以促进胃肠道蠕动，增强胃肠道消化、吸收的能力，以免胃肠道中的内容物长时间停留。茶一般属于寒性，建议日常适量饮用茶，对身体有一定的好处。但需注意控制摄入量，避免饮用过多，以免对身体造成不良影响。 茶是以茶叶和为原材料制成的饮品，具有提神醒脑、排毒养颜等作用，日常适量喝茶，能为身体补充水分和，有助于维持机体的正常运行。茶一般属于寒性。
初夏之菡
2025-06-06茶的性质在中医理论中通常被认为是微温或偏凉性，具体与茶叶基底和制作工艺有关。其性质可能因个体体质差异而表现出不同的适应性，需结合实际情况综合判断。 茶叶基底影响 茶多以绿茶为基底，绿茶本身性偏寒凉。经过多次窨制后，寒性有所减弱，成品茶性趋于平和微凉。是属于寒性的凉性的，茶又称为是茉莉香片，具有疏肝明目、润肤养颜的功效。同时还有很好的排毒养颜作用，具有提神、消火、消食、利尿的功效，女性可不可以在经期食用茶。根据我国中医学和现代药医学对茶叶保健功能研究，茶叶苦甘、性凉，入心肝、脾、肺、肾五经。
风吹尘飞
2025-06-06茶通常属于寒性，不是温性，平时生活中可以适量喝，但是过量喝有可能会引起身体不适，如果出现不适症状，一定要及时就医。 传统中医学认为，食物和饮品具有寒性和热性之分，热性的茶通常有红茶、黑茶、普洱熟茶等，如果能够适量喝，有利于清除体内的寒邪。而茶通常属于寒性，如果能够适量喝。
南方战士
2025-06-06茶是凉性的，胃寒以及体寒的病人少喝，茶的味道香淡，具有温中和胃、消毒解毒以及理气止痛的功效。茶也属于天然的保健茶饮，比较适合经常爱上火的人群喝，有去火的作用。茶当中有多种有机物以及维他命，对人体有很大好处，若是经常喝茶可以调理不调，缓解痛经。茉莉茶偏向凉性，但在不同的情况下，其对人体的作用也会有所不同。在饮用茉莉茶时，应根据自身情况合理选择，以达到的目的。如果在饮用茉莉茶后出现身体不适，应立即停止饮用，并咨询的建议。 茶叶品种的影响: 茉莉茶通常是以绿茶为茶坯，通过茉莉鲜花窨制而成。绿茶本身性凉。
乐倩
2025-06-06中医理论中，食物和被分为寒、热、温、凉四种性质。这四种性质与人体的阴阳平衡有关，可以帮助调节身体的机能。茶属于凉性食物。 首先，茶的原料是茶叶和。茶叶本身具有清热解毒、生津止渴的功效，属于凉性食物。而则具有清热解暑、宽胸理气的作用，也属于凉性。因此。茶通常是凉性的，而不是热性的，但是也需要注意适量，若有不适症状，建议立刻就医。茶属于众多茶叶中的一种类型，其味道甘甜可口，喝了以后能够滋润咽喉，改善口渴，也可以促进排尿。在传统中医学中认为茶性质偏凉，对于热性体质者而言。
朱一旦的枯燥生活
2025-06-06茶属于凉性茶，除茶外，生活中常见的凉性茶还包括白茶等，寒气很重的人一般不建议喝凉性茶。 茶:茶是在绿茶的基础上，加工制成的饮品。虽然性温，但绿茶为凉性，因此茶属于凉性，茶具有理气安神、清热解毒的功效。
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责任编辑：贩梦旅人
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