精彩评论



最近看到一个帖子说空腹喝红茶有三大危害,吓得我赶紧翻出自己平时的茶杯检查——还好我一般都吃点东西再喝茶!不过想想身边朋友也有不少空腹喝茶的习惯,比如小王就因为这个闹过肚子,真是后怕啊。
空腹喝茶为啥伤胃?因为茶叶里的咖啡因和鞣酸会让胃黏膜收缩,时间长了可能胃疼。就像给胃穿了件紧身衣,不舒服!而且鞣酸还会跟食物里的蛋白质结合,形成不容易消化的东西。所以建议大家别空腹喝茶,尤其是红茶这种刺激性强的。
红茶比绿茶刺激?这话对也不对。红茶发酵程度高,咖啡因含量会比绿茶多一些,但也不是绝对的。关键还是看你个人体质,有些人喝绿茶也容易胃酸反流呢。不过红茶确实更暖胃,适合冬天喝,但空腹还是悠着点吧。
很多人觉得红茶能降脂减肥,其实它确实有一定作用,但不能单靠喝茶解决问题。红茶中的茶多酚有助于促进脂肪代谢,但前提是得搭配健康饮食和运动。不然你光靠喝茶,可能反而因为肠胃不适吃得少,导致营养不良哦。
空腹喝茶真的会阻碍铁吸收!鞣酸会和食物中的铁结合,影响身体吸收铁元素。特别是缺铁人群,更要小心。所以记得喝茶前吃点富含维生素C的食物,比如橙子,帮助促进铁吸收。
饭后一小时左右喝茶比较合适。这样既能享受茶香,又不会对胃造成太大负担。要是实在想早上喝茶提神,可以选择淡一点的茶,或者先吃块饼干垫垫肚子。
咖啡因让人睡不着,这是真的!尤其是晚上空腹喝茶,咖啡因更容易刺激神经,让你辗转反侧。所以晚上喝茶的朋友一定要控制量,只喝点淡茶。
红茶确实能提神醒脑,但它不是万能药。如果你长期疲劳,还是要调整作息,保证充足睡眠。偶尔喝点红茶解解乏可以,但别依赖它来对抗疲劳。
知识八:喝茶前吃点啥保护胃?
喝茶前吃点啥保护胃?推荐坚果、水果或者全麦面包,这些食物能中和茶的刺激性。当然啦,最重要的还是控制茶的浓度和量,别贪杯就好。
Copyright ? 2000 - 2028 All Rights Reserved.