你是不是一到冬天就喉咙干痒、咳嗽不断？别以为这是小毛病它或许是慢性咽炎在作怪，许多人天天喝茶却没意识到喝对了茶真的能救你一命。
我以前就是个“老烟枪”，嗓子像被砂纸磨过一样，每天都要含点润喉糖才能说话。后来朋友推荐我试试绿茶+蜂蜜水，结果没想到持续一个月后，嗓子居然不疼了。这让我着手质疑：喝茶叶到底有没有用？
许多人一嗓子不舒服就以为是感冒，其实咽炎才是“隐形”，据统计中国有超过3亿人患有慢性咽炎，但真正知道怎么应对的人不到5%。你是不是也经常觉得喉咙里有痰，咳又咳不出来？这就是典型咽炎症状。
其实咽炎和饮食、生活习惯关系很大，比如爱吃辣、熬夜、抽烟、长期讲话，都会加剧症状，喝茶倘若方法不对反而会刺激喉咙越喝越不适。
你以为随便泡杯茶就能缓解咽炎？那你就太天真了！不同种类的茶作用大不一样。比如红茶性温适合体质虚寒的人；而绿茶性凉，更适合上火的人。
我之前就犯了一个错误，每天喝浓茶结果喉咙更不适了。后来才知道茶叶中的咖啡因和单宁酸，若是不加控制反而会刺激咽喉黏膜，让咽炎更严重。
想要缓解咽炎一定要选温和的茶，比如菊花茶、罗汉果茶、金银花茶。这些茶不仅清热解毒还能滋润喉咙特别适合秋冬季节。
我试过每天喝一杯菊花+枸杞茶，感觉喉咙舒服多了，关键是不能贪多一天一杯就够了否则还是会上火。
许多人一到喉咙不舒服就赶紧泡茶喝，其实这是个误区。空腹喝茶尤其是浓茶会刺激胃和喉咙，反而加剧症状。
我以前就喜爱早上起床就喝茶，结果第二天嗓子更哑了，后来告诉我在饭后半小时左右喝，温度适中不要喝得太烫或太冷。
光喝茶不够加点辅料效果更好。比如加入蜂蜜、冰糖、胖大海，不仅能提升口感还能增强润喉效果。
我每次泡茶都会加一点蜂蜜，甜丝丝的喝起来舒服多了。不过要留意蜂蜜要等水稍微凉一点再放进去，不然会毁坏营养。
有人问我“喝茶叶能治好咽炎吗？”我的回应是：不能。喝茶只是辅助手段真正关键的是转变生活习惯。
比如少熬夜、少吃辣、多喝水、保持空气湿润，这些都是比喝茶更要紧的事，假如你只靠喝茶其他习惯不改咽炎永远好不了。
许多人以为只要是茶都能喝，其实不然。有些茶含有的成分反而会加重咽炎，比如普洱茶虽然好但太浓了也不行。
我有个朋友每天喝许多普洱茶，结果喉咙越来越痛，后来才理解普洱茶中的鞣酸会刺激喉咙，让人更难受。
有些人喝了茶反而更难受，不是茶不好而是你体质不适合。比如体质偏寒的人就不适合喝太多绿茶简单造成腹泻和喉咙不适。
我有个同事一喝绿茶就拉肚子，后来她换成了红茶情况就好多了。喝茶前先理解自身的体质，别跟着别人瞎喝。
你是不是也经常觉得本身明明很留意，但咽炎还是反反复复？其实疑问不在茶而在你怎么喝。只要方法对了喝茶真的能帮你缓解咽炎。
别再把喝茶当成“万能钥匙”，但它确实是个好帮手，
下次你再想喝茶时记得记住这几个关键点：选对茶、喝对时间、加对配料、改对习惯。也许你一直以为无效的事，其实只需要一点点更改。
喝茶不是玄学它是生活的一部分。只要你用心去尝试总有一天你会感谢现在的自身。
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