普洱茶喝多的副作用有哪些？2025必看指南：揭秘痛点和省钱秘籍，全面解析避坑攻略！

普洱茶喝多的副作用有哪些？2025必看指南：痛点和省钱秘籍全面解析避坑攻略！

普洱茶适量饮用一般对身体没有危害

普洱茶适量喝点确实没啥大问题还能帮助消化、降血脂。但倘若你是个"茶瘾"患者，一天到晚泡在茶缸里，那可得注意了！

喝多了的副作用，你中招没？

1. 头晕目眩

   普洱茶喝多了，中枢神经就容易被过度刺激导致头晕。特别是空腹喝的时候，那感觉就像坐过山车，头重脚轻的，真的很难受！

2. 恶心呕吐

   普洱茶对胃黏膜刺激比较大，喝多了胃里翻江倒海，恶心感来得猝不及防。我有个朋友就因为喝太浓，当场干呕，场面一度十分尴尬。

3. 失眠

   普洱茶里的茶碱和咖啡因可是提神高手！晚上喝多了，就算数绵羊到天亮也睡不着，第二天顶着黑眼圈上班，那叫一个惨！

4. 便秘

   茶多酚收敛性太强喝多了肠道蠕动变慢，几天不排便那滋味谁懂？特别是浓茶简直是便秘的"加速器"啊！

5. 胃病

   新茶里的多酚和醛类物质刺激胃黏膜，经常喝容易得胃炎、胃溃疡。胃疼起来的时候真的怀疑人生！

6. 贫血

   普洱茶里的鞣酸会跟铁结合，影响铁吸收。长期喝太多铁都补不进去，贫血找上门头晕乏力，整个人都不好了！

哪些情况更容易中招？

• 空腹喝茶
• 喝太浓的茶
• 喝新茶
• 晚上喝茶
• 一次性喝太多

避坑攻略省钱秘籍来了！

省钱秘籍：怎么喝才健康？

1. 控制量

   

   一天别超过3克干茶，分2-3次喝。记住，好茶不怕少，身体怕多！

2. 选对时间

   饭后喝，既能解腻又不会刺激胃。晚上？拜拜了您内！

3. 茶具要选对

   紫砂壶最合适，能控制浓度。大茶缸？那可是"健康"！

4. 别迷信年份

   不是越老越好，存放不当的茶反而伤身。新茶放半年再用！

个人感受分享

说实话，以前我也犯过这些错误，特别是熬夜加班的时候，觉得普洱茶提神，就猛灌浓茶，结果第二天胃疼得直不起腰。现在养成了好习惯，茶杯不离手，但都是淡茶，一天就喝两三泡，感觉身体舒服多了！

茶友们，别再为了"养生"而伤害身体了！适量才是王道，你说对吧？

海量资讯、精准解读，尽在APP

责任编辑：开眼视频APP