以下是临沧到张家界大峡谷七日游的详细介绍：

1. 之一天：从临沧出发，乘坐飞机或抵达长沙，随后转车前往张家界市区入住酒店后自由活动。

2. 第二天：游览张家界森林公园，欣赏奇峰异石和秀美山水，体验玻璃桥的独有魅力。

3. 第三天：参观天门山，乘坐世界最长的索道感受高空栈道的惊险刺激。

4. 第四天：前往张家界大峡谷，体验玻璃桥的震撼与峡谷风光的壮丽。

5. 第五天：探索黄龙洞，理解溶洞奇观，并游览宝峰湖享受宁静的自然美景。

6. 第六天：返回张家界市区，购物纪念品，品尝当地特色小吃。

7. 第七天：结束行程，返回临沧，结束愉快的旅程。

全程安排合理既能体验自然美景，又能感受地方文化。