哈密至张家界袁家界自由行攻略：

1. 出发：从哈密出发选择飞机或前往长沙。飞机航班时间短但票价较高，耗时较长但相对经济实惠。

2. 转乘：抵达长沙后，转乘高铁或长途汽车前往张家界。高铁约需4小时，沿途可欣赏湖湘风光。

3. 住宿与美食：抵达张家界后，入住预定的酒店，休息调整状态。品尝当地特色美食，如三下锅、土家腊肉等。

4. 游览袁家界：第二天前往张家界森林公园，游览袁家界景区，欣赏《阿凡达》中的悬浮山原型——哈利路亚山，体验大自然的神奇魅力。

5. 深入探索：继续游览张家界森林公园参观金鞭溪、黄石寨等著名景点，感受山水相依的美景，领略三千奇峰、八百秀水的风光。

6. 冒险体验：前往天门山森林公园游览玻璃栈道、世界上最长的索道等特色景点感受心跳加速的冒险。

7. 玻璃桥之旅：游览张家界大峡谷玻璃桥，体验世界更高最长的玻璃桥带来的刺激与震撼。

8. 结束旅程：依据个人行程安排在张家界游玩几天后再返回哈密，同样推荐飞机作为主要交通工具，以节省时间和体力。