以下是关于内江到张家界七星山自由行的详细介绍：

1. 交通方法：从内江出发可以选择乘坐高铁至长沙或怀化，再转乘汽车或高铁直达张家界。全程约需6-8小时具体时间取决于换乘情况。

2. 住宿推荐：张家界七星山周边有多种住宿选择，包含特色民宿和高档酒店。建议提前预订靠近景区的民宿，以便更好地体验当地风情。

3. 必游景点：七星山以其特别的地貌和秀丽的自然风光闻名，游客可漫步云海栈道，欣赏壮丽的山景；还可以参观天门山森林公园体验玻璃栈道的惊险刺激。

4. 美食体验：张家界地区以土家族和苗族风味为主，推荐品尝三下锅、腊肉炒菜等地方特色菜肴，以及各种野生菌类美食。

5. 留意事项：七星山海拔较高，建议携带防寒衣物；同时留意保护环境，不乱扔垃圾文明游览。

6. 行程规划：建议安排2-3天的行程，之一天抵达后适应环境，第二天游览七星山及周边景点第三天返程。

期待这份介绍能帮助您规划一次愉快的自由行！