以下是海拉尔到云南大理五日游的简要介绍：

1. 之一天：启程与初探

从海拉尔出发乘坐飞机抵达昆明随后转乘高铁或飞机前往大理。抵达后游览大理古城，感受白族文化的魅力，品尝特色美食。

2. 第二天：洱海环游

租一辆自行车或电动车环游洱海，欣赏湖光山色，参观双廊古镇和小普陀，体验宁静的自然风光。

3. 第三天：苍山探秘

登临苍山，乘坐缆车到达山顶，徒步或骑行下山，途中可欣赏壮丽的自然景观，感受清新的空气。

4. 第四天：文化体验

参观崇圣寺三塔、喜洲古镇，理解白族建筑艺术和传统文化下午可前往周城体验扎染工艺。

5. 第五天：返程准备

享受清晨的大理购买纪念品后返回昆明，按照航班时间安排回程，结束愉快的旅程。

此行程兼顾自然风光与人文体验适合喜欢探索的旅行者。