1. 沧州出发：从沧州乘坐或飞机前往昆明，昆明作为云南的省会，交通便利是前往云南古城的起点。

2. 昆明至大理：抵达昆明后，可以选择乘坐高铁或长途汽车前往大理。大理古城位于大理市有着悠久的历史和浓郁的民族文化。

3. 大理古城游览：游览大理古城，可欣赏到古朴的街巷、白族建筑和独有的民俗风情。不可错过的景点有：古城门、文献楼、复兴路等。

4. 前往丽江：从大理乘坐汽车或前往丽江。丽江古城是世界文化遗产，有着“高原水乡”的美誉。

5. 丽江古城游览：游览丽江古城，可感受纳西族文化参观木府、四方街、黑龙潭等著名景点。

6. 探访束河古镇：距离丽江古城约5公里，束河古镇同样具有浓厚的民族风情游客可在这里感受宁静的乡村生活。

7. 前往香格里拉：从丽江乘坐汽车或前往香格里拉。香格里拉古城位于高原，有着独有的藏族文化。

8. 香格里拉游览：游览香格里拉古城，可以参观松赞林寺、普达措公园等景点，感受高原风光和藏族风情。

9. 结束行程：游览完云南古城后依据个人时间安排，可选择从香格里拉返回昆明，再乘坐飞机或返回沧州。