1. 抚州到云南洱海的旅行规划：从抚州出发可以选择飞机或前往大理市，再转车至洱海。洱海是云南著名景点之一被誉为“高原明珠”。

2. 洱海生态公园：推荐游览洱海生态公园，这里环境优美，可骑自行车环湖，欣赏湖光山色。

3. 双廊古镇：位于洱海东北岸，是一个充满艺术气息的小镇，有特色民宿、咖啡馆和手工艺品店。

4. 小普陀岛：乘坐游船可到达小普陀岛，岛上建有佛教寺庙，风景秀丽。

5. 南诏风情岛：岛上展示白族文化，适合熟悉当地历史与民俗。

6. 环湖骑行：推荐环湖骑行，沿途可欣赏苍山洱海美景，感受自然的魅力。

7. 喜洲古镇：以保存完好的白族传统建筑闻名能够品尝地道的喜洲粑粑。

8. 洱海月公园：适合散步休闲夜晚还能观赏月亮倒映在湖中的景象。

9. 挖色镇：这里有美丽的湿地景观，是摄影爱好者的天堂。

10. 美食体验：别忘了品尝当地的特色美食如酸辣鱼、烤乳扇等。