1. 郴州位于湖南省东南部距离云南泸沽湖较远一日游时间紧凑，但依然可以领略两地风情。

2. 早上从郴州出发乘坐高铁或飞机前往云南昆明，再转乘汽车前往泸沽湖。

3. 抵达泸沽湖后，游览湖畔风光欣赏摩梭族独到的建筑和民俗。

4. 参观摩梭族家访，熟悉他们的生活形式和传统文化。

5. 沿湖游览，观赏湖中倒影、水性杨花等美景。

6. 下午游览泸沽湖周边的景点，如里格半岛、山等。

7. 晚上在湖边品尝摩梭族特色美食，欣赏摩梭族民间舞蹈。

8. 结束一日游，返回昆明，再乘飞机或高铁返回郴州。