1. 清晨出发：从宁波乘坐早班飞机，约4小时抵达昆明长水国际机场。随后换乘高铁或汽车前往大理，车程约3小时。

2. 洱海环游：到达大理后，租车或参加一日游团沿着洱海骑行或自驾，欣赏湖光山色，感受白族风情。

3. 双廊古镇：在双廊古镇停留，品尝当地特色小吃，参观南诏风情岛体验悠闲的慢生活。

4. 喜洲古镇：继续游览喜洲古镇欣赏保存完好的白族建筑，如严家大院和四方街。

5. 下午茶时光：在古镇享用下午茶，品尝普洱茶和地道的小吃享受宁静时光。

6. 返回大理：傍晚时分返回大理市区，逛大理古城，购买手工艺品作为纪念。

7. 晚餐与夜景：在古城享用晚餐品尝云南特色菜肴，晚上欣赏古城夜景，结束愉快的一日行程。

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