以下是关于海东到云南旅游的简要介绍：

1. 昆明：作为云南省会昆明四季如春，被誉为“春城”。推荐游览滇池、石林和云南民族村，感受自然美景与多元文化交融的魅力。

2. 大理：以洱海和苍山闻名，可以骑自行车环游洱海体验白族风情，参观崇圣寺三塔。

3. 丽江：世界文化遗产地古城内小桥流水、古巷纵横，适合漫步闲逛。玉龙雪山是不可错过的自然景观。

4. 西双版纳：热带雨林气候独有，拥有野象谷、热带植物园等景点，还能品尝地道的傣族美食。

5. 香格里拉：藏区风光壮丽，普达措公园、松赞林寺是必去之地，感受高原牧歌般的宁静。

6. 腾冲：火山温泉资源丰富，热海景区和和顺古镇值得一游，熟悉当地历史文化和地质奇观。

7. 楚雄：彝人古镇充满民族特色元谋人遗址也颇具考古价值。

8. 红河哈尼梯田：被列入世界遗产名录梯田层叠如画，尤其在日出时分景色迷人。

9. 怒江大峡谷：壮丽险峻的地貌令人震撼，可尝试溜索体验惊险刺激。

10. 泸沽湖：摩梭人的母系社会文化别具一格划船泛舟湖上，欣赏湖光山色。

以上景点各具特色，可依据个人兴趣合理安排行程。