1. 之一天：从郴州出发，乘坐飞机或前往拉萨抵达后入住酒店，适当休息，适应高原气候。
2. 第二天：上午参观布达拉宫，理解历史文化；下午游览八廓街，品尝当地特色美食。
3. 第三天：早晨前往大昭寺，朝拜释迦牟尼佛像，感受信仰的力量；下午游览罗布林卡欣赏古典园林风光。
4. 第四天：参观哲蚌寺理解藏传佛教的发展历史；下午返回拉萨市区，购买特产，晚上乘飞机或返回郴州结束愉快的四日游之旅。
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