1. 从所在地出发乘坐飞机或抵达拉萨，稍作休息适应高原气候。

2. 早晨从拉萨出发，乘车前往纳木措，途中经过羊八井、翻越海拔5190米的那根拉山口欣赏沿途壮丽的高原风光。

3. 抵达纳木措后，游览湖畔的扎西半岛、湿地等景点，感受“天湖”纳木措的宁静与神秘。

4. 在湖边观赏念青唐古拉山的壮丽景色，领略纳木措与周围大自然的和谐之美。

5. 午餐后继续游览纳木措，体验湖中五个岛屿的风光，参观湖畔的玛尼堆等人文景观。

6. 下午离开纳木措，返回拉萨途中在念青唐古拉山观景台休息欣赏美丽的高原风光。

7. 晚上抵达拉萨结束一天的纳木措之旅，回到住宿地点休息为第二天的旅程做好准备。

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