以下是宁波前往雅鲁藏布大峡谷的一日游简要介绍：

1. 清晨出发：从宁波搭乘早班飞机或前往拉萨开启一天的高原之旅。

2. 抵达拉萨后休整：由于高海拔地区需要适应先在拉萨市区休息调整身体状态。

3. 驱车前往雅鲁藏布大峡谷：乘坐专业越野车沿雅鲁藏布江一路向南，沿途欣赏壮丽的雪山与河谷风光。

4. 游览核心景区：抵达雅鲁藏布大峡谷后，徒步或乘观光车深入峡谷腹地，感受世界最深峡谷的特别魅力。

5. 体验藏族文化：参观附近的藏民村落，品尝地道酥油茶和糌粑，理解当地民俗风情。

6. 返回拉萨结束行程：傍晚时分返回拉萨，结束充实的一日旅程。

关注事项：此行程需提前做好高原反应预防措施并依据个人健康状况合理安排行程。