以下是淮南前往布达拉宫的三日游介绍：

1. 之一天：启程与适应

从淮南出发乘坐飞机或前往拉萨。抵达后建议先休息以适应高原环境，避免剧烈活动。可游览布达拉宫附近的八廓街，感受藏族文化氛围。

2. 第二天：深度体验

全天参观布达拉宫，熟悉其悠久历史和宗教意义。随后前往大昭寺欣赏精美的壁画与佛像。傍晚可在拉萨河边放松身心享受宁静时光。

3. 第三天：自然与人文结合

前往纳木错湖，领略壮丽的自然风光。途中还可参观羊八井地热温泉，缓解旅途疲劳。返程时回味旅程，结束愉快的之旅。

留意事项：提前准备氧气瓶、防晒用品，并保持良好身体状态。