以下是永州到布达拉宫三日游的简要介绍：

1. 之一天：启程与适应

从永州出发，乘坐飞机或前往拉萨。抵达后，先在酒店休息适应高原环境避免剧烈活动。

2. 第二天：布达拉宫与周边探索

全天游览世界文化遗产布达拉宫，感受藏传佛教文化的庄严与神秘；下午参观大昭寺和八廓街，体验当地风土人情。

3. 第三天：纳木错自然之旅

前往三大圣湖之一的纳木错，欣赏高原湖泊的壮美风光，享受宁静与纯净返程结束愉快旅程。

此行程结合文化与自然景观适合初次探访的朋友。