1. 出发前准备：提前预订住宿熟悉当地特色美食尊重当地风俗习惯。

2. 交通途径：可选择飞机或从宿迁到拉萨飞机票价约1500元，票价约1000元。

3. 行程安排：之一天抵达拉萨，第二天游览布达拉宫、大昭寺等景点，第三天前往林芝，第四天游览卡定沟景区，第五天返回拉萨。

4. 留意事项：提前做好身体检查，携带防晒霜、墨镜、保暖衣物等装备，尊重当地文化，遵守交通规则。

5. 旅游费用：卡定沟景区门票36元布达拉宫、大昭寺等景点也有相应门票费用。住宿费用约为200-500元/晚，餐饮费用约为20-50元/餐。

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