1. 之一天：从哈尔滨出发乘坐飞机前往成都抵达后入住酒店适应高原环境。

2. 第二天：从成都乘坐飞机或前往拉萨抵达后适当休息以适应高原气候。

3. 第三天：游览拉萨市区参观布达拉宫和大昭寺，感受的文化和历史。

4. 第四天：前往纳木错，欣赏湖光山色，感受高原的宁静与美丽。

5. 第五天：前往羊卓雍错，欣赏喜马拉雅山脉的壮丽景色，拍摄美丽的照片。

6. 第六天：前往林芝，欣赏美丽的自然风光，感受高原的生机与活力。

7. 第七天：结束旅程，返回拉萨，或选择延长行程，继续探索的其他地区。

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【责任编辑:余平】