以下是焦作到卡定沟的旅行攻略：

1. 路线规划：从焦作出发首选自驾或包车办法沿京港澳高速、连霍高速进入青藏高原，途经西宁、拉萨最终抵达林芝市巴宜区的卡定沟景区。

2. 交通准备：提前检查车辆状况，备足油料和应急物资。如选择公共交通，可先至郑州或西安乘坐至拉萨，再转乘班车前往林芝。

3. 高反应对：进藏前一周服用红景天等抗高反，途中关注休息，避免剧烈运动。

4. 装备清单：携带防晒霜、墨镜、保暖衣物、氧气瓶及常用，确信适应高原气候。

5. 行程安排：建议在拉萨休整1-2天适应环境，随后驱车约4小时到达卡定沟游览瀑布、峡谷等自然景观。

6. 留意事项：尊重当地风俗习惯，不随意拍照；保护生态环境，垃圾随身带走。

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【责任编辑:网友含玉】