1. 促进消化：普洱茶含有丰富的酶类物质有助于分解脂肪促进食物消化，特别适合饭后饮用。

2. 降脂减肥：长期饮用普洱茶可以减低血脂和胆固醇，帮助控制体重，适合肥胖人群。

3. 抗氧化：富含茶多酚等抗氧化成分，能清除自由基，延缓衰老，保护细胞健康。

4. 调节血糖：研究表明，普洱茶有助于稳定血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助作用。

5. 改善肠道健康：含有益生菌可促进肠道菌群平衡增强免疫力。

6. 降血压：其中的部分活性成分可以扩张血管，减低血压，对高血压患者有益。

7. 抗炎抗菌：具有一定的抗炎和抗菌效果，可预防感染性疾病。

8. 提神醒脑：适量饮用可增强留意力和记忆力缓解疲劳。

9. 护齿健牙：能抑制口腔细菌生长，减少龋齿和牙龈炎的发生。

10. 环保健康：普洱茶耐泡，可多次冲泡，减少浪费，符合可持续发展理念。