以下是关于20年陈期普洱茶（生普）的功效与作用的介绍：

1. 助消化：20年陈期的生普含有丰富的微生物和酶类能促进肠胃蠕动帮助食物消化。

2. 降脂减肥：长期饮用有助于减少血脂，减少脂肪堆积，对肥胖人群有辅助减脂效果。

3. 抗氧化：经过长时间存放，茶叶中的茶多酚等活性物质含量增加，具有较强的抗氧化能力，可延缓衰老。

4. 提神醒脑：适量饮用可刺激中枢神经，增强留意力和思维敏捷性。

5. 调节免疫力：富含多种维生素及矿物质，可以增强人体免疫功能。

6. 护胃养胃：虽然为生茶但久存后性质趋于温和，适合日常饮用以养护胃部健康。

7. 改善睡眠：相较于浓烈的新茶，陈化后的普洱茶更易被身体吸收且不会引起过度兴奋。

8. 解酒护肝：有助于加速酒精代谢减轻肝脏负担，保护肝细胞。

9. 抗炎杀菌：茶汤中含有的黄酮类化合物具有一定抗菌消炎的作用。

10. 心理调节：品饮过程本身也是一种放松身心的方法，有助于缓解压力。

请留意以上信息仅供参考，具体效果因人而异，建议结合自身情况合理饮用。