1. 饮用普洱茶时选择优质的纯普洱茶并采用沸水冲泡选择紫砂壶或陶瓷壶实施冲泡以充分释放茶的香气与营养成分。

2. 建议每天餐后适量饮用普洱茶，帮助加速食物的消化，减少体内脂肪的堆积。

3. 避免空腹或临睡前喝茶，以免对肠胃产生负担。

4. 普洱茶的每日饮用量控制在10-15克之间，且应做到即泡即喝，切忌泡太久。

5. 掌握正确的喝法后减肥的成功还需要饮食控制与适量运动，选择低热量、高饱腹感且易消化的食物，并配合适当的运动才能有效加速脂肪的燃烧，实现健康快速的减肥目标。

6. 留意普洱茶分为生普洱和熟普洱，体寒或肠胃不适的人士更适合选择熟普洱。

7. 避免空腹喝茶，普洱茶中含有较多的咖啡碱与茶碱，空腹饮用可能引起茶醉引发肠胃不适等症状。

8. 少喝新茶，新普洱茶发酵时间短，含有较高的 与活性生物碱，可能刺激神经和胃肠黏膜。

9. 普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

10. 坚持适量运动，有益身心健康。