1. 运动后适量饮用普洱茶对女性有益但需关注浓度和时间。

2. 普洱茶有助于促进消化、加速新陈代谢帮助身体更快恢复。

3. 其温和的性质能缓解运动后的疲劳感，同时补充水分。

4. 选择熟普洱更佳因其性质更为平和，避免刺激肠胃。

5. 避免运动中或刚结束时立即饮用浓茶，以免作用补水效果。

6. 建议选择淡茶并在运动后半小时至一小时再饮用。

7. 普洱茶中的茶多酚可抗氧化，帮助修复运动损伤。

8. 关注不要过量饮用，以免摄入过多 致使兴奋或失眠。

9. 对空腹运动者，建议先喝水再喝茶，保护胃部健康。

10. 普洱茶是运动后的不错选择，但要依照个人体质调整饮用量。