1. 茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸和维生素等营养成分适量饮用对女性健康有益。

2. 经常喝茶可促进新陈代谢帮助身体排，有助于保持皮肤光滑细腻。

3. 喝茶还能增进免疫力，减少感冒的发生几率。

4. 绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用，可以延缓衰老，保护细胞免受自由基侵害。

5. 对爱美的女性而言，红茶可暖胃养颜长期饮用效果更佳。

6. 乌龙茶则能调节脂肪代谢，辅助减肥，适合需要控制体重的女性。

7. 需要留意的是避免空腹喝茶或过量饮茶，以免刺激肠胃或作用铁吸收。

8. 孕妇及经期女性应选择温和的花草茶代替浓茶，以确信安全。

9. 每天建议饮用2-3杯即可，不宜过多。

10. 合理饮茶既能养生又可美容，但需依据个人体质选择适合本人的茶类。