以下是无锡到恩施腾龙洞七日游的详细介绍：

1. 出发准备：从无锡乘坐高铁或飞机前往湖北恩施，提前预订酒店和景区门票。

2. 之一天：抵达恩施后，入住酒店适理应地环境晚上可品尝特色土家族美食。

3. 第二天至第四天：游览腾龙洞，欣赏震撼的溶洞奇观、地下暗河以及大型激光秀表演。

4. 第五天：前往恩施大峡谷，体验玻璃栈道、绝壁栈道等惊险刺激的景点。

5. 第六天：参观土司城熟悉土家族历史文化感受少数民族风情。

6. 第七天：返回恩施市区购物，购买当地特产如富硒茶、药材等，随后乘交通工具返回无锡。

此行程兼顾自然景观与人文体验，适合家庭出游或朋友结伴而行。