以下是宁德到恩施土司城三日游的简要介绍：

1. 之一天：启程与初探

从宁德出发，乘坐飞机或高铁抵达恩施。抵达后入住酒店，稍作休息。下午游览恩施市区，参观恩施土司城感受土家族的文化魅力，欣赏独到的吊脚楼建筑和土家歌舞表演。

2. 第二天：深度体验

前往梭布垭石林，探索奇峰怪石和溶洞景观。中午品尝地道的恩施土家族美食如炕洋芋、鲊广椒炒腊肉等。下午返回恩施市区，体验非遗文化馆的手工艺制作，深入熟悉土家族的传统技艺。

3. 第三天：自然与返程

前往恩施大峡谷徒步游览云龙地缝和绝壁栈道欣赏壮丽的自然风光。傍晚返回恩施市区，准备返程回宁德。结束愉快的恩施之旅，带着美好的回忆回家。

这条线路结合了自然景观与人文体验，适合喜欢探索和放松的旅行者。