以下是阿里到恩施土家女儿城七日游的详细介绍：

1. 之一天：抵达阿里，适应高原环境，参观阿里地区的主要景点，如古格王国遗址。

2. 第二天至第三天：前往拉萨游览布达拉宫、大昭寺等著名景点，感受藏文化的深厚底蕴。

3. 第四天：飞往恩施入住酒店后，体验当地特色美食。

4. 第五天：游览恩施土家女儿城，观看土家族歌舞表演，深入理解土家族文化。

5. 第六天：前往恩施大峡谷欣赏壮丽的自然风光，体验玻璃栈道的刺激。

6. 第七天：返回恩施市区，购买当地特产，结束愉快的旅程。

整个行程结合了自然与人文景观让游客充分领略两地的特别魅力。