以下是云浮到恩施梭布垭石林的一日游介绍：

1. 出发准备：清晨从云浮出发选择高铁或飞机前往恩施市提前规划好交通形式和行程安排。

2. 抵达恩施：上午到达恩施后乘坐大巴或包车前往梭布垭石林景区（约1小时车程）沿途欣赏鄂西山区的自然风光。

3. 游览石林：进入景区后，沿着步道探索形态各异的溶岩地貌，感受大自然的鬼斧神工，可参观青龙寺、莲花寨等景点。

4. 体验民俗文化：中午可在景区内品尝土家族特色美食，如腊肉、苞谷饭等，熟悉当地民俗风情。

5. 返程安排：下午返回恩施市区，按照航班或高铁时间安排回程，结束愉快的旅程。

期待这个行程能帮助您更好地规划旅行！

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