宁德到云南泸沽湖自由行的人均费用约为3000-5000元。具体费用包含以下部分: (1)交通:往返机票、当地包车、公共交通等费用。 (2)住宿:按照个人需求选择酒店费用自理。 (3)餐饮:自由行游客需自行应对餐饮疑问。 (4)景点门票:游览景点所需的门票费用。 (5)导游服务:如需导游讲解，可另行付费。